sihirli karışım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve doggetman tarafından 18 Aralık 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    arkadaşlar ben 45 günde 7 kilo aldım ama yarısı yağdır tabii :mad:
    Gainer ve protein kullanıyoruz karışım için .500 gr yağlı süte 3 ölçek protein 2 ölçek gaineer ve 2 kaşık kadar pekmez koyup iyice karıştırıyoruz ( köpürüyor karışım pekmezden dolayı ) antrnman yaptığımız günler antrenman öncesi ve sonrası off günlerde ise ara öğünlerde kullanıyoruz . Ayrıca yatmadan önce müsli yiyoruz sabah kahvaltısınıda sağlam yaptıkmı kilo almamak için sebep yok.Bu benim karışımım benim işime yarıyor 2 ay kadar yapıyorum bu karışımı sonra 15 gün kadar ara veriyorum ki vücut şaşırsın diye sonra tekrar yükleniyorum kilo almak çok kolay arkadaşlar yeterki biz isteyelim.
     
  2. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    pekmezle tahini birlestirsen onlara cok gerek yok aslinda :)
     
  3. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Pekmez ve tahin ile olsaydı suplementlere gerk kalmazdı zaten neden suplament alıyoruz ?
    Çünkü bizim metobolizmamız hızlı çalışıyor ve bazı arkadaşlar gibi kolay kilo alamıyoruz.
     
  4. Enigma
    Offline

    Enigma Üye

    Katılım:
    15 Mart 2007
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    38
    500gram süt+3ölçekprotn+2gainer=yaklaşık 150gram protein
    biraz fazla gelmiyormu bi öğünde?
     
  5. Excursion
    Offline

    Excursion Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2006
    Mesajlar:
    888
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Aldığın kiloların çoğu yağ ve sudur bence, ki büyük ihtimalle öyle, yarısı değilde %80'i yağ ve su desek doğru olur... Tek öğünde aldığın protein miktarı aşırı fazla, bence bunları öyle yapmaktansa gün içine bölsen daha iyi olurdu, mesela saat başı gibi... Hem içtiğin protein tozunu çöpe atmamış olurdun.
     
  6. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    yagli kilo almaksa amac, cok da guzel aldirir, bir kac arkadasimda denedik gayet de olumlu sonuclar aldik :) senin metabolizman oyleyse gainer la karistir, ben de alternatif soylemis olayim thums:
     
  7. TERMİBODY
    Offline

    TERMİBODY Yeni Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2007
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    bende bi deniyim bakıyımthums::D
     

Sayfayı Paylaş