sigarayı bıraktım ama bi konuda yardımınız gerekli ?

Öncelikle hepinize merhabalar yaklaşık olarak 3 gündür sigarayı tam olarak içmiyorum pazar günü saat 2 civarında son sigaramı yaktım o akşam hiç bi şekilde sigaraya elimi uzatmadım ertesi günü yani dün 2 3 fırt çektim sadece arkadaşlardan arada kaçamaklar olacak sanırım bugünde 1 tane yakayım dedim sadece bi tane ne olur ki dedim yaktım 4 5 kere çektim dedim ben napıyorum ilk başladıgımdada böyle degilmiydi 1 tane 2 tane diye diye bagımlı oldum direk söndürüp attım sigarayı ama ara sıra canım acayip kötü sigara istiyor bunu nasıl gidere bilirim aynı zamanda sigarayı 3 yıldır günde 1 paket olarak içiyordum bunun bana verdigi zararların geçmesini nasıl hızlandıra bilirim bazı arkadaşlarım bol bol yogurt ye diyor bazılarıda bol su iç diyor sizce bunlaırn bi faydası olurmu meyva yemeyi artırtım sonuçta vitamin var canım her sigara istediginde su yada çay flan içiyorum sigara yı bırakmak isteyenler varsa bence beklemeden bıraksınlar 3 günde acayip iyi gelişmeler kat ettim mesela geceleri yatarken rahat nefes alıyorum başım dönmüyor ve sabahları acayip dinç uyanıyorum normalde 10 dk da kendime geliyordum artık gözümü açtgım gibi uyku muyku kalmıyor

 

sigara birakilmaz ara verilir

 

Sigara hala canın istiycrk ama 21. Günden sonra kat kat bu isteğin azalacak cünkü vücut 20 gün gibi bi sürede alışıyo ve canın istememeye başlıyo.
Ayrıca ciğer temizleme olayına gelirsek halk arasıda hep ayran iç yoğurt ye derler


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Kararlı değilsin daha tam olarak bırakmış sayılmazsın.

Ayrıca arkadaş çevrende bile sigara içen olmamalı.

Zaten onlar yanında içerse senin sigarayı bırakmış olan neyi değiştirecek?

Yanında içecekler yine zehirleneceksin fark var mı?

Farkı şu eskiden para verip zehirliyodun, şimdi beleş.

 

Aynen hocam bugün derslerimden düşük not almışşım moreller alt seviyede sigaraya sarıldım yine zor oluyor alışmışım artık moreller bozuk olunca yak yak yak şimdi otomatik olarak bişeye sinirlenince elin sigaraya gidiyor

 

sen bırakmamışsın, ama şu an bırakmaya karar verirsen ilk günler normale göre daha az zorlanırsın, bir nevi azaltmış oldun şu an.
sigara olayının yüzde 99 ı psikolojik. allen carr ın kitabı var, ya satın al veya netten indir oku derim.

 

Allen carr ın videosunu izledim gerçekte bende işe yaramadı bildiklerimizi anlatıyor bide bazı yerlerde sinir bozuyor

 

bende spora başlayınca bıraktım
canım çok çekiyor ama 1 fırt bile içmiyorum
çünkü biliyorum herşey bi fırtla başlayacak tekrar...

 

2 Yıldır içmiyorum (bırakmadan önce günde 2,5 paket içen biriydim).
Champix diye biri ilaç var, tavsiye ederim. Ayrıca Allen Carr'ın videosunu da bulmanızı tavsiye edebilirim. Sigaranın yerini çekirdek, börtü böcek dolduramaz bu tarz alışkanlıklara da hayır deyin. Sigara değil Nikotin bağımlısıydık.

Ama bırakan arkadaşlara söylüyorum. Tek kural var o da:
Bıraktıktan sonra bir tek sigara içerseniz bile sigaraya başlamanız sadece an meselesidir.

 

Bıraktım diyenler yanınız da içirtmeyin kimseye

İnsan kötülüğünü istemediği birinin yanında sigara içmez kural bu

 

1 ay sonrası işin çok rahat. 2 hafta epey sıkıntı çekersin. Neticede vücuduna o uyuşturucu girmiyor ve etkilerini görüyorsun.

Ağustosta bıraktım, spora başladım. İçmiyorum. İlaç benzeri şeyler kullanmadım. Her şey kafada biter. Çerez, o, bu fayda etmez. Dünyaya onsuz geldik, ihtiyacımız yok.

He, yardımcı olması açısından. Çay, kahve, alkol gibi şeyler midende asidik ortamı arttırdığı için sigara içme isteğini arttır. Onu söylüyeyim. Ben sabah kahvaltıda çay, antrenman öncesi bazen kahve içiyorum. Onun dışında çay, kahve, bira falan içmemek lazım.

 

3 seçenek var.

Hiç içmedim (yanımda da içen olmadı)
Bıraktım (yanımda da içen yok)
Pasif içiciyim (yanımda pöfür, pöfür içiyolar )

 

sigarayı bırakmak aslında kolay ilk birkaç ay içmedikten sonra zaten daha içesin gelmiyor ama o içtiğin zamanlar aklına gelince insanın yeniden başlayası geliyor sigara çok garip birşey bırakıyorsun ama asla hiç başlamamış birisi gibi olamıyorsun hep aklına vuruyor. sigaraya hiç başlamayanlar çok şanslı sakın başlayayım demesinler

 

yani sigara pişmalıktır