sigarayı bırakmayı başaran arkadaşlar lütfen yardım.

arkadaşlar merhaba.yaklaşık 3 senedir düzenli olarak günde yarım paket duruma göre bir paket sigara içiyorum bırakmayı çok istiyorum ama bir türlü basaramıyorum hep kendimi kandırıyorum azaltarak bırakayım diye ama bi türlü olmadı.eğer bırakmayı basaran arkadaslar varsa bana biraz bilgi versin lütfen ve destek olsunlar.saygılar

 

Ben bıraktım, git eczaneden zyban isimli ilacı al çok faydası var.

 

4 sene önce kadar günde 1 paket kadar içerdim sonra body ye başladım azaltım ardından bıraktım .irade meselesi.doktorlara gidp dünyanın parasını vermeye ilaçlar almaya hiç gerek yok .15-20 yıllık bir tiryaki değilsen o ayrı ona tedavi gerekir .ama 2-3 seneden beri içiyorsan kendi kendinede bırakabilirsin.
1.Sigara içtiğiniz zaman ağzınız çok kötü kokar .
ağız kokusunu sevmediğim için bırakmam için bir mezaret oldu bana .
2.Spor yapan adamın sigara içmesi ,spor yapmayana göre daha zararlı oldugunu biliyorum .
3.Vucüt geliştirme açısında zaten zararlarını saymaya kalarsak akşam olur .
4.Maddi olarak ta baya bi külfet ,haftada 4 paket i çse günde 10 tane sigara içen birisi hafta 16-20 milyon arası para vermek zorunda kalır .ayda 60 kagıt yapar 60 kagıtlada yumurtanı ,tavugunu ,süt .vs rahat rahat alırsın fazlasıyla .
5.mantık olarak bakılacak olursa duruma ,neden kendi kendimizi zehirlemek için ayda 60 ylt verecez ki tam bir saçmalık .

Sigarayı bırakmam da 5 tane etkili neden. Sende bırakabilirsin .thums:

 

Gördüğüm kadarıyla 20 yaşındasın. Yaşından yola çıkarsak çok uzun süredir sigara içmediğin belli oluyor. Ayrıca günde yarım paket içiyorum diyorsun. Bence yolun çok başındasın ve şuanda bağımlı olduğunu düşünmüyorum. Psikolojik olarak belki ama vücut olarak bağımlı değilsin. (Hoş vücut bağımlılığınada inanmıyorum ama)

Sigarayı azaltarak bırakmak milyonda 1 örnektir. Ben bunu çok saçma buluyorum. Ya içersin, ya da içmezsin ortası yok bunun. 2+2= 4.

20 yaşında spor yapıyor olman, sporla erken yaşta tanışman öncelikle senin için çok büyük bir avantaj ve bunu kullan.

Sigara dediğin nedir ki? Bak gel senle psikolojik bir savaş yapalım. Sigara ve Sen.. Sen girdiğin bir savaşı kaybedecek kadar aciz birimisin? Ya da bir savaşı kaybetmeyi kendine yedirebilirmisin? Hayır bence değilsin. Gencecik delikanlısın. Gir bakalım şu savaşa, emin ol kazanacaksın. Seni hiç tanımıyorum ama yaşına hürmeten konuşuyorum ve garanti kazanacağına ben inanıyorum. İlaç milaç hepsi hikaye. Herşey kafada biter..!

NOT: Ben o zehiri tam 13 yıl içtim ve bırakalı kısa bir süre oldu. Bunu herkez bırakabilir.

 

sampiyon abi tesekkurler.hayatta yapmak istediğim herseyi yaptım ve yaparım bu benim yapımda var.savaş mı savasın her türlüsüne varım ve kazanırım.kaybetmek benim kitabımda yok bunu kendimi büyük görmek için söylemiyorum ama gercekten yasımdan büyük işler yaptım halenda yapıyorum evet bu bedensel bir savaş değil psikolojik bir savas ve son sözü söylüyorum ben bu işi YAPICAM.yapmassam kulaklarımı çekebilirsin abi.saygılar

 

İnşallah başarırsın kardeşim. Ayrıca başarının sonuçlarını buradan yine bildirirsin bize. Kolay gelsin...

 

Milyon da bir olur mu hiç .Gün de 2 tane sigara içmekle günde 15 tane sigara içmek arasında dağlar kadar fark vardır.Sigarayı bu şekilde bırakan onlarca insan tanıyorum .Siz birden bırakmıssınız belki o ayrı mesele .Milyonda bire katılmıyorum .

 

aynı problem bendede war arkadaşlar ya lanet olsun ki ben 12yaşından beri içiyoırum bu zıkkımı çok denedim ama olmuyor içmeyince çok sinirleniyorum bu yüzden çok insanın kalbni kırdım şimdide 18yaşına yeni girdim ltfn bu konda banada yardımcı olursanız sevinirim

 

siz en azından bırakmak istiyorsunuz arkadaşlar..ben içmeyi sevenlerdenim..en kötü o olsa gerek..çok sık içmesemde (özellikle tatil zamanı) içiyorum malesef..ama seviyorumda napıyım..

 

hergün akşam yemeğinden sonra iki tane...umarım arttırmam

 

1 tane ile başladım 11 yıl önce,şimdi 35-40 tane içiyorum dikkatli ol derim yani

 

uff çok iyi moral verdin herkes öyle diyo bırakmak şart oldu.Ama yemeğin üstünede çok güzel gidiyo melet

 

marthel alismadan simdiden birakman senin menfatine olur,alistiktan sonra birakmak en zor is.

 

bırakanlar da zaten en çok yemekten sonra ayrıyolar sigarayı :lol:

 

sabah kahvaltıdan sonra ilk sigara işte o ilk sigarayı bırakırsam sigarayı bırakırım.

 

zfrskr 35-40 tane de hiç azımsanmayacak bir rakam günde 2 paket civarı antremanları nasıl cıkartıyorsun peki ? Nefes açısından seni mutlaka zorluyordur.

 

sabah sigarasını içmeden afyonu patlamayan insan harbi tiryaki demektir. 22 yaşndayım ve fena tiryakiydim bende. 10 ay oldu tam bir kalem sigara koymadım ağzıma. bıraktıktan bi kaç ay sonrada spora başladım saten. duşuyla falan günün 3 saati salonda geçiyo kafadan 3 saat sigarasız bi zaman sonra artık bünyede istememeye başladı. şimdi kokusundan bile tiksiniyorum. nasıl bıraktın dersen bir iki tane çok işe yaradıını düşündüğüm şeyi söyliyim. sigarayı bırakıcağın dönemi iy seç youn iş, sınav vs. temposu olmasın stressiz bi dönem olsun. kesinlikle o ara alkol kullanma çnki içki,çay ve kahve direk sigarayı çaarıştryo insanda. o dönem takılcaığın arkadaşları iy seç. çnki benm en zorlandıım şey yak şurdan bi dal kanka diyen arkdşlarıma hayır demekti. bide sigarayı bırakacaın gün onemli. ozel bi gün olsun mesela ben doum günümde bıraktım. ve onceki 2 gün özellikle deli gibi sigara içtim. boazım yanıodu artık o derece. tabıkıde bıraktıım gun canım hiç sigara istemesin diye içtim boyle. ondan sonrada komple veda ettim sigaraya. inşalla herkes kurtulur bu meletten çünkü gerçekten çok gereksizz..

 

10 yıldır bende içiyorum yaklaşik bir paket günde olmak üzere ama brakabilmek ayri bir zevk fakat isteyince gercekten brakilınabilir önce psikolojik olarak rahat olduğunuz dönemde bu yapilabilir diğer yönden uygun bir psikolojik yapiya sahip değilseniz erteleyin bence..

 

11 yaşında başladım.. 16 yıl içtim.. bıraktığımda günde 2,5-3 paket içiyordum.. sadece bir anlık bir iğrenme ve bir arkadaşımla tek bir sigara dalı (tane) için yaptığım tartışma sonucu tek gecede bir daha hiç içmemek üzere bıraktım.. sonuçta 14 kilo aldım.. sigara kilo verdirmiyor ama benim gibi tiryakiler için sigarayı bırakmak obezleştiriyor.. şimdilerde 102 kilodan aşağı inmeye çalışıyorum.. doktorum sıvı nikotin ve lipo 6 önerdi.. nikotin almayı düşünmüyorum.. sigarayı bırakmak istiyorsan öncelikle ciddi motive olmalısın...