sigarayı bırakmanın bedeli...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mauhdib tarafından 11 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mauhdib
    Offline

    mauhdib Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo veremiyorum..

    6 aydır çalışıyorum. Yaş 28. Sığır gibi kas yaptım ama göbek duruyor.

    haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum üzerinde 30 dk cardio ( HIIT )
    pecs biceps triceps delts lats ..hepsini çalıştırıyorum. Az sayıda hareketle çok yüksek ağırlıklarla çalışıyorum.
    Cardio'u eliptical'da 4 seviyede yapıyorum düşük ağırlıklarda 30 sn deparlıyorum yüksek ağırlıklarda 100 walt altına düşmeyecek kadar yavaşlıyorum.
    haftada 7 gün köpek gezdiriyorum , 2 köpeğim günde en az 30 dakika yürüyorlar.
    haftada 50 saat çalışıyorum. 6 gün işe gidiyorum.
    düşük glisemik indeksli yiyecekler tüketiyorum , yüksek protein , günde çok az carbonhidrat ..
    genede kilo veremiyorum sigarayı 4 aydır içmiyordum en son 1 ay önce kilo vermek için başlamak istedim ama tadı berbat geliyor içilecek gibi değil..
    nikotin metobolizmayı hızlandırıyor , insülini azaltıyor , açlığı bastırıyor ..
    obeziteyle savaşıyor adeta ama içemiyorum tadı is gibi geliyor
    nasıl metobolizmayı hızlandırıp bu visceral yağı yok ederim?
    aç mı dolaşıyım ? haftada 5 gün spora mı gidiyim ? 1 saat kardiomu yapayım ? hangi mantıklı insan karnım yağsız olacak diye yaparsa bunları artık.. yada sigarayamı başlıyım..
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş