Sigara Gitti Spor Geldi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ensar96 tarafından 20 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ensar96
    Offline

    Ensar96 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 16 yaşındayım 1.75 boyum var ve 48 kiloyum. Sigara içtiğim için asla kilo alamazdım. Artık canıma tak etti sigarayı bıraktım düzenli beslenmeye başladım. Eskiden Kahvaltı falan etmezdim sadece yaşayacak kadar yerdim. Şimdi sigarayı bıraktım. Kilo almak için VG sporuna başlamamı söylediler. Bunun bana ne kadar sürede yararı olur. Az önce bir salona kayıt oldum üzerimi değiştirip ilk terimi dökmeye gidicem birazdan. VG sporunun yararı ne kadar olur kilo almam ve hacim kazanmam konusunda. Sigarayı bıraktım ve bu bana hızlı bir hacim yada kilo kazanımı getirirmi öneri ve yorumlarınızı bekliyorum.
     
  2. zyzz57
    Offline

    zyzz57 Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    tek başına vg sporu birşey yapamaz burada kilo alman için öncellikle iyi bir diyet ve iyi bir uyku düzeni gerekiyor karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme yapman gerekiyor 48 kilo gerçekten çok az bu kiloda zaten ağırlıkta benim tahminimce çok zorlanırsın ama sabret kendine bir hedef koy
     
  3. Ensar96
    Offline

    Ensar96 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kas yapım güzel ağırlıkta pek sıkıntım yok ağıra giriyorum ama gainer falan kullanmayı düşünüyorum. Yaza kadar 4 ayım var ve fit bir vücut elde etmek istiyorum en azından zayıflıktan kurtulayım
     
  4. zyzz57
    Offline

    zyzz57 Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    48 kilo ile ağır girmen şaşırtıcı
     
  5. Ensar96
    Offline

    Ensar96 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Benchpress te mesela sağ 17,5 sol 17,5 ve bar 7,5 yani toplam 42,5 kilo yapıyorum en azından yaşıma kiloma göre çok iyi bence
     
  6. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Sigarayi biraktigin icin tebrik ederim
     
  7. Ensar96
    Offline

    Ensar96 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim. Bu arada ilk ölçülerim alındı sizlerle paylaşmak isterim
    sağ kol 28
    sol kol 27
    omuz 103
    göğüs 82
    bel 72
    sağ-sol bacak 47
    boy 1,75
    kilo 48
     

Sayfayı Paylaş