Sigara İçiyor Musunuz?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve masteer tarafından 17 Nisan 2006 başlatılmıştır.

Sigara içiyor musunuz?

  1. 3-5 tane en fazla

    56,3%
  2. Yarım paket kadar

    5,6%
  3. Bir paket civarı

    9,8%
  4. İçmiyorum

    20,5%
  5. İçiyordum, spor için bıraktım

    7,8%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 204 üye.
  1. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.074
    Ödül Puanları:
    0
    Selam Arkadaslar,

    Butun sporlar gıbı bızım sporumuzda da sıgara ıcmemek ıdealıdır, ancak ben de dahıl olmak uzere bızım sporda bır kosucuya,basketbolcuya, yanı uzun surelı dayanıklılık ve nefes gerektıren sporlara nazaran sıgara ıcme oranı hıcte az degıldır.

    Bu yuzden bu konuda bır anket yapmak ıstıyorum, ayrıca asagıdaı alıntı yazıda duygularıma tercuman oluyor desem yerıdır.
    Sigarayi biraktiktan sonra ne oluyor?


    Sigara birakmanin faydalarini anlatan ve cogunlukla "bugün kendinize bir
    iyilik yapip sigarayi birakin" klisesiyle sunulan haberlerde sigarayi
    birakmanin vücuda olumlu etkilerini bir zaman cizelgesiyle vermek
    adettendir. Cizelgede, sigarayi birakmanin 20 dakikadan 15 yila uzanan
    zaman diliminde vücuda ne gibi olumlu etkiler yaptigi anlatilir.
    Bu yil da 9 Subat Sigarayi Boykot Günü münasebetiyle karsima cikan
    cizelgede söylendigine göre, sigarayi biraktiktan 8 saat sonra tansiyon ve
    nabiz normale dönüyor, 24 saat sonra kalp krizi riski azaliyor, 1 ay sonra
    öksürük kesiliyor, 10 yil sonra akciger kanseri riski ortadan kalkiyor, 15
    yil sonra cillop gibi olunuyor. Bir seferinde ben de gaza gelip sigarayi
    birakmis, ama ne yazik ki cizelgede bahsedilenlerden daha farki seyler
    hissetmistim. Simdi o garip sigara birakma döneminde tuttugum günlügü
    sizlerle paylasiyorum.

    Ilk: 20 DAKIKA
    Sevgili günlük, Bu sabah Hürriyet'in Kelebek ekinde sigarayi birakmanin
    vücuda yaptigi olumlu etkileri anlatan bir haber okudum. Bu tarz
    haberlerden oldum olasi tiksinmeme ragmen nedense cosup sigarayi birakmaya
    karar verdim. Kararim kesin, sigarayi birakiyorum. Bu kararimin vücuduma
    etkilerini gösteren tabloyu basucuma astim. Icimin zehirden temizlenmesini
    tabloya bakarak daha rahat hissedecegim. Simdi masanin üzerindeki dolu
    sigara paketini burusturup cöpe salliyor ve saglikli gürbüz bir kisi olma
    yolundaki ilk adimimi atiyorum.

    SEKIZINCI SAAT
    Sevgili günlük, Tabloya göre sigarayi biraktiktan sekiz saat sonra
    tansiyon ve nabiz normale dönüyormus. Inanir misin, bunu hissediyorum
    sanirim. Tamam, tansiyon ve nabzimin bundan sekiz saat önceki halinde de
    anormallik hissetmemistim, ama normale dönmesi iyi bir sey herhalde.
    Coskumu paylasmak icin Teoman'i aradim, sigarayi birakmama "gecici Ubeyd
    Korbey sendromu" adini takti. "Oglum" dedim, "bak tam sekiz saattir sigara
    icmiyorum, tansiyonum ve nabzim cillop gibi oldu". Bunu söyleyince kendi
    nabzinin ve tansiyonunun da harika oldugunu söyledi, meger sekiz saattir
    uyuyormus. Yavsak iste, ben ne diyorum o ne diyor. Yalniz laf aramizda,
    kafama takildi gercekten, demek ki günde sekiz saat uyuyan bir sigara
    tiryakisinin tansiyonu ve nabzi da günde bir kere normallesiyor. E peki,
    tansiyon ve nabiz günde üc kez normale dönemeyecegine göre benim kazancim
    ne bu isten? Demek ki, savasi erken birakmayacaksin. Yoksa Teoman itinden
    ne farkim kalir? Onun tansiyonu da normal, benimki de.... Neyse,
    bakicaz....

    ONUNCU SAAT
    Sevgili günlük, Sigarayi birakirken baslangicin cok zor gectigini
    duymustum. Hic de degilmis. Az önce yemek yedim, istahim acilmys,
    yemeklerin tadini daha iyi aldim. Yillardir ilk kez yemegin üzerine sigara
    icmeyecegim.

    ON BIRINCI SAAT
    Acaba azaltarak mi biraksam? Sadece yemeklerden sonra icsem mesela? Yok
    yok, dayanmam lazim. Kuruyemisciye gidip kabak cekirdegi alayim,
    oyalanirim.

    ON ÜCÜNCÜ SAAT
    Iki saattir araliksiz kabak cekirdegi yiyorum. Ve bir de
    yildiran dejavu: "abi bu cekirdege elini sürünce birakamiyorsun."

    ON DÖRDÜNCÜ SAAT
    Kabak cekirdegini birakinca yemekten sonrakine benzer bir
    sigara icme istegi uyandi. Cöpe attigim sigara paketini ararken telefon
    caldi, Teomanmis. "Sagliginda yeni düzelmeler var mi?" diye sorup kahkaha
    atti. Vay ayi vaaay, sigarayla mücadelemde basarisiz olmami bekliyor demek
    ki. Bu beni sinirlendirmekten cok kamciladi. Ulan Teoman, görüsürüz
    bakalim. Ilk isim sigara paketinin oldugu cöp torbasini evden atmak.


    ON YEDINCI SAAT
    Sevgili günlük, Kendimden utaniyorum.
    Az önce kapidaki cöp torbasini geri
    almaya karar verdim, kapici götürmüs. Kararsizim, sigarayi birakanlarin
    sinirli olmaya basladigi ve kilo aldigi söyleniyor. ?isman ve sinirli biri
    olup Hüseyin'e benzemeyeyim sakin?

    YIRMI DÖRDÜNCÜ SAAT
    Sevgili günlük, Biliyor musun, sigarayi biraktiktan 24 saat sonra kalp
    krizi riski yüzde 25 azaliyormus. Fena degil ha, ne dersin? Teoman'i
    aradim az önce, sana en fazla 15 gün veriyorum dedi. Kalp krizi riskinin
    azalmasindan söz ettim, güldü. Gül bakalim Teoman efendi, gül... Gidip
    kabak cekirdegi alayim.

    IKINCI GÜN
    Sevgili günlük, Dün cok kötü gecti. Kuruyemisciye gidip bir kilo kabak
    cekirdegi aldim. Gazeteleri cikmadan okusaydim keske, Hincal Uluc
    kösesinin yarisini "kabak cekirdeginin cinsel güce katkilari"na ayirmis.
    Allahim, ya kuruyemisci de okumussa yaziyi? Ulan yüz gram al cik, bir kilo
    niye aliyorsun? Bundan sonra o dükkanin önünden gecemem.

    ÜCÜNCÜ GÜN
    Sevgili günlük, Cok güzel bir gündeyiz. Sigarayi birakmamin üzerinden 72
    saat gecti, yani sinir uclarim bugünden itibaren yenilenmeye basliyor.
    Daha da güzeli, sevgilim geliyor. Bugün biraz sinirli gibiyim, kizin
    yaninda ariza yapmasam bari...

    DÖRDÜNCÜ GÜN
    Sevgili günlük, Dün ne güzel baslamisti hatirlarsin, ama korktugum basima
    geldi ve sevgilimle kavga ettim. Her sey iyi baslamisti halbuki. Bir ara
    disari ciktik, ben sosisli sandvic almak istedim, hanimefendi karsi cikti.
    Neymis, yürüyerek yemek yenilmezmis. Durduk yerde kavga cikti. Sonunda
    dayanamayip karsidaki lokantaya gittim ve patlican musakka söyledim.
    Garson tabagi getirir getirmez hatunun yanina kostum ve "yürüyerek yemek
    öyle yenmez böyle yenir" diyerek elimde tabak yürümeye basladim. Bir
    yandan da musakkayi yemeye calisiyorum. Kiz kacmaya basladi, ben de
    pesinden kosuyorum. Bir ara agzimdan köpükler ciktigini farkedince
    durakladim. Elimdeki tabagi cöpe atip eve döndüm. Sevgilimin
    telesekreterine not biraktim, umarim arar.

    BESINCI GÜN
    Bu sabah Istikbal'den cek-yat gelecekti, öglene kadar bekledim, ne gelen
    var ne giden. Birden sinirlerim tepeme cikti, elimde odunla beklemeye
    basladim. Hayir, niye sözünde durmuyorsun kardesim? Sabah dediysen sabah
    getir. Adamlar saat ücte geldiler, ben odunla kapiya cikinca tedirgin olup
    kactilar. Istikbal'i arayip siparisi iptal ettim, Yatas'i var Mobella'si
    var canim, banane yani...

    ALTINCI GÜN
    Sevgilim aradi, bana cok kizgin oldugunu söyleyip bir cuval zir zir yapti.
    Zaten ona moralim bozuk, bir de Teoman gelip karsimda fosur fosur sigara
    icmesin mi? Dumani suratima üflediginde caktirmamaya calisarak icime
    cekmeye calistim. Ulan özlemisim be...

    YEDINCI GÜN
    Kabul etmem gerekir ki bugün cok sinirliydim. Gevsemek icin televizyonu
    acip belgesel izlemeye basladim. Discovery Channel'da Timsah Avcisi diye
    bir lavuk var, 10 dakika dayanamadim herife. Eline bir yilan almis, yilan
    citir citir isiriyor, bu gevrek gevrek gülüyor. Neymis, yilan zehirsizmis.
    Ya arkadasim, zehirsiz diye ne bu yani? National Geographic'i aciyorum,
    zürafalar var, daha iyi. Ama zürafalardan, Mary ve ailesi diye söz
    ediliyor. Allah belanizi versin hepinizin. Süt icip uyumaya karar
    veriyorum, süt sisesinin üzerine "lütfen calkalayiniz" yazmislar.
    Cal-ka-la-mi-yo-rum. Mecbur muyum lan sizin sisenizi temizlemeye. Para
    almasini biliyorsunuz essogluessekler sizi be!

    SEKIZINCI GÜN
    Aksam arkadaslarla bira icmeye gittik. Bu insanlar ne kadar anlayissiz var
    ya günlük, aklin oynar. Ulan zaten sigarasiz bira iciyorum, beynim
    sulanmis, hala üzerime geliyorlar. Masada ideolojik hadise cikti, disari
    kadar uzadi. Tartisma sorun degildi de "sigarayi biraktigindan beri kilo
    aldin lan koca..." deyince dayanamayip kafa attim Teoman'a. Yapmasam
    iyiydi.

    SEKIZINCI GÜN
    Teoman arayip bir daha benimle görüsmek istemedigini söyledi. Cok
    umurumdaydi lavuk. Gereken cevabi verdim zaten. Bu arada, gazetede okudum
    yine. Sigarayi birakmanin cesitli yöntemlerinden bahsediyordu. Azaltarak
    birakma ve marka degistirerek birakma maddeleri ilgimi cekti. Acaba? Ama
    yok yok, bu kadar dayandim, gerisini getirmek lazim.

    DOKUZUNCU GÜN
    Sevgili günlük, Sana ne zamandir sevgili günlük diye seslenmedigimi
    farkettim. Oysa sen bu dünyada beni anlayan tek varliksin, tek dostumsun.
    Bugün ne oldu biliyor musun, sevgilim beni terketti. Alcak kadin,
    manyaklastigimi söyleyip ayrildi benden. Bu arada kabak cekirdeginin
    ....... cikardim, her tarafimda sivilce cikti.

    ONUNCU GÜN
    Iki gün önce, sigarayi birakmanin cesitli yöntemlerinden sözetmistim. Ben
    iki yöntemi birlestirip hem marka degi?tirdim hem de azalttim. Günde üc
    tane yemeklerden sonra Parlament iciyorum. O kadar zaman sonra ilk icilen
    sigaranin bir güzel kafasi var, sasiririsin.

    ON BIRINCI GÜN
    Kendime bir iyilik yapip sigarayi bese cikardim. Ha üc, ha
    bes. Eskiden günde bir paket iciyordum, simdi bes tane iciyorum. Yine
    kazancliyim yani...

    ON IKINCI GÜN
    Bugün gazetede Amerika'da yapilan bir arastirmayla ilgili haber okudum.
    Habere göre günde 10 taneye kadar sigaranin cok fazla zarari yokmus.
    Üstelik sigaranin markasini degi?tirmekten falan bahsedilmiyordu. Madem
    öyle günde 10 tane Camel icebilirim.

    ON ÜCÜNCÜ GÜN
    Sevgilimi ve Teoman'i arayip özür diledim. Sevgilim, bir süre daha
    görüsmek istemedigini söyledi. Agzimdan köpükler cikarken kosturdugum
    sahneyi unutamiyormus. Hakli kiz, bir sey söyleyemedim. Teoman aramizda
    gecen hadiseyi sigaraya yordu, ona göre yavas yavas sigara icmeye
    baslayinca beynim tekrar faaliyete gecmis. Neyse baristik ve yarin aksam
    bulusmaya karar verdik.

    ON DÖRDÜNCÜ GÜN
    Teoman'la ocakbasina gittik. Ictigim sigaralari saymadim. Teoman'in da
    dedigi gibi, sigaranin zararlarini bilerek iciyorum, kime ne? Sana da
    soruyorum günlük, sanane?

    ON BESINCI GÜN
    Püfür püfür iciyorum sigaralari. Bir de, "sigaraya tekrar baslayinca ne
    olur" tablosu yapmaya basladim. Sevgilim de bir daha sigarayi
    birakmayacagim sözünü verince geri döndü. Elveda günlük, bir daha isim
    olmaz seninle.

    Saygılar
     
    uzk, hüsüman!, berkehan_13 ve diğer 21 kişi bunu beğendi.
  2. yucerxx
    Offline

    yucerxx Üye

    Katılım:
    21 Mart 2006
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bırakalı 3 ay oldu ve hiç istemiyorum....
     
  3. tamiyatr
    Offline

    tamiyatr Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2006
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Vay be 5 sene oldu sıgarayı bbırakalı artık sıgarayı bıraktım değil.SİGARA İÇMİYORUM diyorum.
     
    sporcu., CaglarYildiz, Hymenalos ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  4. kerem
    Offline

    kerem Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2006
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Bırakalı hemen hemen 1 yıl oldu. Herşeyim değişti. Cinsel hayatım, koşma, merdiven çıkma, öksürük kalmadı, nefes alışlarım değişti. Kondisyonum arttı. Harika oldum gerçekten. Bu arada bırakma dönemlerimde akciğer kanseri olmuş birine ait otopsi seyrettim, adamın ciğerlerinden zift akıyordu. Rezaletti. O da bırakmama çok büyük etken oldu. Herkese vazgeçmesini öneririm.
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  5. Atlas
    Offline

    Atlas Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Spor için bırakanlardanım ben de, günlükte sekizinci gün irade çözülmeye başlıyor, onuncu gündede kırılıyor, ondan sonrası yokuş aşağı. Zaten en zor zaman üç gün değil. Bıraktıktan sonraki sigaranın her an aklında olduğu, her yemekten sonra her alkol alışta istediği iki ay en zoru. Burda irade asıl test ediliyor. Bahaneler üretiyor insan "gazetede azaltarak bırakmayı okudum" gibi. Sonrada "sevdiğim için içiyorum" diyerek vicdan rahatlatıyor. İnsanın madde bağımlısı olduğunu anlaması aylar alıyor. Bu dediğimi tiryaki olupda bırakanlardan başkası tam anlayamaz.
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  6. PUMP
    Offline

    PUMP Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2005
    Mesajlar:
    666
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    hayatimda hic bir sigara icmedim ve dusunmuyorumda sigara tek zehir millet niye iciyorsa o zehire hic anlamadim
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  7. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    master öncelikle forumun sigara nabzını tutan bu anket ve bilgilerin için tesekkur

    ben 30 yaşımdayım belki inanmayacaksınız ne sigara ne içki tek sevmediğim alışkanlığım kola salonumdada sigarayı yasakldım
     
    uzk, Apachai, Ocensers ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  8. sesil
    Offline

    sesil Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2006
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    hayatımda hiç sigara, alkol, kahve, çay, kola ve türevlerini kullanmadım...
    ne gerek var ki?
     
    Azi bunu beğendi.
  9. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.070
    Ödül Puanları:
    0
    Hayatında hiç kullanmadıysan cidden tebrikler, köyde falan mı büyüdün, ya da ailen cok mu katiydi?
    Ben lise sondan beri kola içmiyorum, sigaradan nefret ederim, alkol çok ender içerim ki bu da genelde kız arkadaşımla içtiğimiz kırmızı şarap olur, bu da zaten faydalı bir olay çok ender yapıldığında.
    Kahve, sadece yorgun argın olupta spor yapacağım zaman ihtiyaç duyarım, ki işe yarar.
    "Çay", askerlik dışında pek içmedim :D

    Sonuç olarak, şehirde yaşamak insanın kimi zaman uyarıcılara ihtiyaç duymasına sebep oluyor.
    Başta dediğim şey şaka değil, temiz havanın bol olduğu, hayatın düzenli akıp gittiği bir köyde yaşasak kahveye bile ihtiyaç duymayız, ama şehir hayatında aslında tüm saydıklarımız, "yanlış yaşanan hayatın" sürdürülebilmesini sağlayan araçlar.
    Elbette, sigara ile çayı aynı kefeye koymuyorum, ama en güzeli hiç birinin olmadığı bir hayat olurdu bence, ben hepsini en aza indirmeye çalışıyorum...
     
  10. destro
    Offline

    destro Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Bırakalı 1,5 yıldan fazla oldu. Spor için diyemeyeceğim çünkü daha ziyade sağlık için bıraktım, hatta sporu da sağlık ve zindelik için yapıyorum. Son olarak sigarayı bıraktıktan sonra içerken neler kaybetmiş olduğumu (sağlık, performans :D , dinçlik vs.vs.) anladım.

    Sağlıklı Günler...
     
  11. sesil
    Offline

    sesil Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2006
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    köyde büyümedim, ailem de asla katı deildir...
    normal olan, sağlıklı olan benim yaptığımdır ama ne yazık ki garipsenior...
    gelecekte öyle bir düzene gelinecektir ki, uyuşturucu kullanmayanlar garipsenecektir...
    sanırım buna mahal vermemek lazım...
    yeni nesli buna göre eğitmek lazım...
    insanlara streslerini atacak başka yöntemler keşfettirmek lazım (hobi, spor gb)
     
    1983 ve sporcu. bunu beğendi.
  12. Bahadir
    Offline

    Bahadir Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2005
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar programcısı
    Yer:
    İstanbul
    Bıraktım mutluyum.

    Sigarayı bıraktım. Çok şükür, artık hatırlamıyorum bile.
    Ancak sigara içerken, hakkını vererek içiyordum(40 adet/gün)
    Bu sigara denilen illeti kardio ve v.g. ile bıraktım dersem...doğrudur.
    Sigaranın psikolojik etkisinide (el alışkanlığı), onun yerine su şisesini koyarak yendim.

    :idea: :idea: :idea:

    Sağlıcakla ve huzurla kalın.
     
    canavar bunu beğendi.
  13. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.070
    Ödül Puanları:
    0
    Alkol, sigara ve coca cola içmemeyi anlıyorum, ama çay ve kahve, insan uykusuz kaldığında ve efor sarfetmesi gerektiğinde kullanılan uyarıcılar.
    Elbette içilmemesi en iyisi, ama stres atmak için kullanılan uyuşturucu olarak adlandıramayız bunları, daha çok şehir hayatının düzeni ve yetersiz enerji seviyesi bunları içmemize neden oluyor bana kalırsa.
     
  14. ahmetuygur
    Offline

    ahmetuygur Üye

    Katılım:
    14 Mart 2006
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    işletmeci
    kullanmıyorum kullanına yerlerde cokca bulumak zorunda kalıyorum cok rahatsızım bu konuda
     
  15. PUMP
    Offline

    PUMP Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2005
    Mesajlar:
    666
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    simdi alkol de ver konudu :D

    alkol 1-2 dafa sende olur kahve hic bir zaman tadi hic sevmiyorum cay bazi sabahlar icerim

    aman cola beni øldurdu hergün iciyorum ama cocacola light :D
     
    cengawer01 bunu beğendi.
  16. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    bende kullanıyodun gecen sene ama ben sadece sıgara kullanmıyodum alkol ve kullandıgım sıgaralar bos degıldı ama spor ıcın bıraktım artık ıstemıyo vucut ve yanımda ıcen olunca benı rahatsız edıyo ramazandan berı kullanmıyorum hıc bırını mutluyum :)
     
  17. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.074
    Ödül Puanları:
    0
    Tam anlamıyla hayretler ıcındeyım, sıgara ıcmeyen oranı ne kadar yuksek , sızlerı tebrık edıyorum
     
  18. zagortenay
    Offline

    zagortenay Yeni Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    384
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    eskişehir
    7 Ayı geçti bırakalı 2 pakete yakın sağlam sigara içerdim.Malbuş kısa.Hesaba kitaba döktüm.Devasa bir para.Şimdi o parayı supplementlere yatırıyorum.Ayda 50 paket malbuş yaklaşık 200 YTL .Yurtdışından 200 YTL lik supp ısmarlıyorum.Bitmek bilmiyor.Yani hem salon hem supp param çıktı sigarayı bırakınca.3 ay terör estirdim ama sağolsun anlayışlı arkadaşım çok.İlk hafta nikotin bandı ikinci hafta nikotin sakızı kullandım .Deneyin etkili.Masteer sen sigara kullanıyosun galiba miktarını merak ettim.
     
  19. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.074
    Ödül Puanları:
    0
    Ne yazık kı ıcıyorum sıgara, ama naaaapım ben bır textılcıyım, dert bıtmıyorkı, bu tabıı bahane

    gunune gore yarım paket veya bıraz daha fazla ıcıyorum, bazen cosup bende bırakırım, 4 ay 5 ay bıraktıgım oldu.

    Sıgara ıcenler hep kendılerıne yontacak bır bılgı bulurlar, ama daha yenı kalp krızı rıskı, kanbasıncı vs ıle ılgılı bır bılımsel yazı
    okudum, hıc sıgara ıcmeyen ve sporda yapmayan deneklerın kalp krızı rıskı benım kadar sıgara ıcen ama duzenlı spor yapanlara gore daha cokmus :)
     
    AnkTıp92 bunu beğendi.
  20. Bahadir
    Offline

    Bahadir Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2005
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar programcısı
    Yer:
    İstanbul
    Masteer;

    Bende uzun bir süre önce, sigara içiyordum, bıraktım (çok şükür).

    Eğer illa içeceğim diyorsan. Tavsiyem ağızlıkla iç, nikotin ve katran mikrarını oldukça düşürüyor.
    Sigarayı bırakınca, içme isteğini daha az duyuyorsun. Tavsiye ederim.
    Ayrıca,ağızlık kullanmaya başlayınca, sigara ot gibi gelecek, hiç bir şey anlamayacaksın.
    Eğer ısrar edip, ağızlık kullanmaya devam edersen, 15 gün sonra ağızlıksız sigara içemez hale geleceksin. Çünkü
    sigara acı gelmeye başlıyor. Ağızlık olarak ta şu bakkallarda bile satılan, şeffaf küçük ağızlıklar var onları kullan.
    En azından biriken katran miktarını gördükçe, bırakma isteğini de depreştirir. :)

    Sigarasız günler dileğiyle.
     
    canavar bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş