side press?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve jac0B0 tarafından 1 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. jac0B0
    Offline

    jac0B0 Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2009
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    side press yaparken 20 sağ + 20 sol olarak mı ypmamız daha iyi yoksa bi sağ bi sol olarak mı yapmamız mı daha iyi yardım plss.
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    side press ten kastınız nedir?
     
  3. Draqo
    Offline

    Draqo Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    Eğer kastınız side lateral raise ise (yanlara açış) , çift el yapılması taraftarıyım. Yok eğer dumbell press ise (dumbellar omuz genişliğinde tutularak indirilip kaldırılır) çift el yapılmalıdır tek el dengesiz olur.
     

Sayfayı Paylaş