Shrugs-Omuz ilişkisi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve alvel tarafından 29 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Arkadaşlar bi kaç yerde gördüğüm ve salondaki bazı antreman yapanların söylediği bi şey kafama takıldı
    Şimdi ben barla shrugs çalışıyorum yani trapez hareketi setleri artarak gidiyorum son sette en son çalışmamda barla 90-95kg arası yaptım
    söyledikleri şuydu trapez i fazla geliştirirsen omuzları düşük gösterir böyle bişey varmı acaba saçma geliyor bana ama tam olarak bilmek istedim
    belki lazım olur yaş 17 boy 1.81 kilo 71
     
  2. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    koca forum da vardır muhakkak benden daha iyi bilen biri ?
     
  3. McCurry
    Offline

    McCurry Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    doğru söylemişler
     
  4. beyaban123
    Offline

    beyaban123 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ewet var bu konuda şikayeti olanlar da oldukça fazla

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuzlarına göre orantısız gelişirse,omuzları olduğundan dar göstereceğini söyleyenler olmuştu.Ne kadar doğru bilinmez.
     
  6. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    ne yapmamı önerirsiniz tüm vücudu çalıştırmayı seviyorum ama omuzları kötü edecekse trapze çalışmayı bırakayımmı yoksa
    girdiğim ağırlığı falan mı azaltayım yada başka bi fikri olan _?
     
  7. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelişimi kendin gözlemleyeceksin zaten baktın ki önde gidiyor bırakırsın . Herkesin trapezi 1 adım önde gitmiyor. yani duruma göre hareket edebilirsin
     
    Son düzenleme: 30 Mart 2014
  8. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    sanırım en mantıklısı böyle olacak ta ben hala cevabı mı alamadım
    sorum şu trapezler sağlam geliştikten sonra omuzları düşürür mü ya da düşük gösterir mi ? (umarım saçma bi soru değildir)
     
  9. alimemis
    Offline

    alimemis Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu soylentilere kulak asmayin trapezli adamin gogosleri omuzlari daha bi ortaya cikar hic durmadan devam edin kulaktan dolma bilgilere kulak asmayin sanki herkes 1 ayda trapez yapacak gibi ben bilerek calismiyorum omuzlarim dar gorunmesin diye falan ayaklarini gecin

    GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    zaten kesin bir bilgi almadan hareketi asla es geçmem başladığımdan beri bi cevap alamamıştım ama yinede girebildiğim kadar girdim görünen o ki devam edecem teşekkürler ayrıca
     
  11. alimemis
    Offline

    alimemis Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sorun değil iyi calismalar

    GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. UfukArda
    Offline

    UfukArda Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    kiminde omuzların yana doğru açılması çok zorken kiminde çok zordur. ve omuz yana zor açılırken trapez hızlı gelişebilir bu da omuzların düşük durmasına sebep verir. kendi vücudunu tanı. çalışmaya devam et izlemine göre düzene sokarsın.
     
    Blonde bunu beğendi.
  13. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    ha o zaman şu an benim omuzlar iyi durumda trapez in öyle bişeyi olmadı daha saol
     

Sayfayı Paylaş