shoulder lateral raise

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dnzsn tarafından 9 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dnzsn
    Offline

    dnzsn Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2013
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar bugun antremanda bu hareketın son setını once bir kol sonra bir kol şeklinde yaptım yanı ıkı kolu aynı anda kaldırmadım bu uygun mudur?
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Ayni anda kaldirmak gibi bir zorunluluk yok zaten,kilo arttikca tek tek kaldirmak daha saglikli hatta
     
  3. dnzsn
    Offline

    dnzsn Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2013
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Ben de 12 tekrar çıkaramıycağımı anladığım için o yola gitmiştim kolaya kaçtım diye pişman oldum sonra ama,şimdi sorun yok o zaman :)
     

Sayfayı Paylaş