Shake Hazırlamak?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve meleelover tarafından 15 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. meleelover
    Offline

    meleelover Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yer:
    manisa
    merhaba arkadaşlar geçen gün spora başladım amacım kilo almak 1.83 boy 65 kilo 20 yaşındayım
    öğrenci olduğum için düzenli bi yemek yiyemiyorum blender aldım bol kalorili içecekler hazırlayıp okula falan götürmeyi düşünüyorum ne kullanabilirim bunun için?
    mesela ilk defa az önce denedim süt yulaf ezmesi ve fıstık ezmesi atıp içecek hazırladım daha iyi ne yapabilirim
     
  2. Tinasoft
    Offline

    Tinasoft Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Blenderin içine;
    5 yumurta beyazı pişmiş tavada
    50 gr lor
    yarım bardak süt
    2 kaşık yoğurt
    2 muz
    3 kaşık bal
    fındık fıstık badem 5 er tane
    biraz yulaf
    koy ardından karıştır biraz buzdolabında beklet
    biraz katı olabilir bu yüzden sütü arttırabilirsin ilk denemeden de tadına bak beğeneceğine eminim puding gibi tadı oluyor ancak biraz baskın olarak yumurta kokusu gelirse bal oranını arttır yada tatlandırıcı kokusunu alıcak meyveler ekleyebilirsin gayet güzel ve protein değeri yüksek bir karışım
     

Sayfayı Paylaş