sezaryan sonrası

merhaba,
1 yıl önce üye olmuştum foruma.Tavsiyelerden de oldukça yararlandım ancak üye olmamdan kısa süre sonra 2.bebeğime hamile olduğumu öğrendim.Bu yüzden uzun süre ayrı kaldım .Eylül ü n 3 ünde bebeğimi sezaryenle dünyaya getirdim.yani 4 .aya girdik.tabi derdim yine aynı fazla kilolar,vücuttaki gevşeklil vs.sizlerden ricam şu yaklaşık 2 hafta önce pasif cim.için bir salona başvurdum ancak sezaryan sonrası 6.aydan önce alamayacaklarını söylediler.aktif spor için de beklemem gerekiyor 6 .ay dolana kadar.ama karnımın bu kadar geç başlanan sporla toparlanmayacağından kilolarımın ve gevşekliğin gitmesinin çok daha zor olmasından korkuyorum.ne yapmalıyım ??uygulayabileceğim herhangi bir program önerebilir misiniz??hamilelik öncesi 61 kg idim.doğuma giderken 86 .şuan ise 72 boyum 160.

 

sevgili mugeyik, bildigim kadariyla dogum sonrasi egzersize ne kadar erken baslarsan o kadar iyi. yoksa gec kalirsan karnin oyle kalir diyorlar-sorma ben de ayni dertten cekiyorum. kolay gelsin.