Seyahat sırasında antreman

Başlıkta belirttigim gibi surekli olarak 1 haftalik seyahatlarim olucak bu seyahetler sirasinda ne sekilde antreman yapabilirim onerileriniz varmi

 

iş seyahatlerine gidiyorsan gittiğin otellerin salonları yoksa sabah koşuları,
10 kglık dumbelları bavulda taşıyıp üstüne over weight parası vermek de manasız

 

Kardiyoya ihtiyacim yok otelde salon yok o zaman napicam

 

bavulunu al kafanın üstüne, squat deadlift bench bpress overhead press

 

1 haftada hiçbişe kaybetmezsin
aksine dinlen
kasların dinlenmeyede ihtiyacı var
olduki illa çalışacam diyorsun bir salon bul 2 gün git
pahalı olur yada salon yok dersen ve illa krize girdim spor yapacağım dersen temel ağırlıksız vucut hareketlerini dene

 

Sadece bir kereligine 1 hafta degil sık sık olucak o yuzden

 

Bu durumda tek alternatif vücut ağırlığı ile yapılabilen egzersizler kalıyor. Bunları nette bir araştırıp uygun bir program çıkarın, işinizi görür.