Setsiz Çalışılır mı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve deniz68ruhu tarafından 25 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar çok merak ediyorum setsiz mesela Lying Triceps Expension hareketini ve diğerlerini 100 ya da 50şer yaparak günde triceps çalışsak faydası olur mu yoksa 12ye 6şar set mi yapmalıyım acil yardım gerekiyor çalışacağım 10dk sonra.
     
  2. "FURKAN"
    Offline

    "FURKAN" Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2010
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    setsiz hiçbir faydası olmaz sadece taşımış olursun belki hafif bir güçlenmen olur ama gelişim yada kas büyümesi gibi birşey söz konusu olmaz.Ayrıca o hareketide nasıl 100 defa yapacaksın o da şaşırtıcı.
     
  3. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    100 defa çok kolay yaparım çünkü 3 kg. İşte o yüzden soruyorum.
     
  4. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Setsiz nasıl hiçbir faydası olmaz dersin?Tamam belki setler halinde çalışmaya göre daha az verim getirir ama hiçbir faydası olmaz yanlış cümle olmuş.


    --Setler halinde yaparsan enerjini ve gücünü dengeli kullanırsın daha çok verim alırsın.
     

Sayfayı Paylaş