setlerde performans düşüşü

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve emiroğlu84 tarafından 30 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. emiroğlu84
    Offline

    emiroğlu84 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar son iki kol anteremanında daha önce zorlanarakda olsa tamamlamış olduğum setleri tamamlayamıyorum uyku düzenimde ve beslenmede problem yok bunun nedeni ne olabilir yardımlarınıza ihtiyacım var .. 3.5 aydır bb yapıyorum
     
  2. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    Röntgenden idrar tahlili senin istediğin.
     
    Ocensers bunu beğendi.
  3. halil98
    Offline

    halil98 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Kardeş antreman sırasında ve antreman öncesinde yeteri miktarda su içiyor musun?
     
    Ocensers ve emiroğlu84 bunu beğendi.
  4. emiroğlu84
    Offline

    emiroğlu84 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    antreman sırasında 0.5 lt su tüketiyorum ama gün içinde 1 litre kadar tüketiyorum .
     
  5. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    insan vücudu çok garip.çok iyi beslenirsiniz çok iyi dinlenirsiniz ama iyi antrenman çıkartamayabilirsiniz.diğer gün sadece kahvaltı yapıp spora gidersiniz uykunuzu iyi almamışsınızdır ama yaptığınız antrenman sizi şaşırtabilir.
     
    Ocensers, halil98 ve emiroğlu84 bunu beğendi.
  6. emiroğlu84
    Offline

    emiroğlu84 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    evet söylediklerin geçen hafta cuma günü başıma geldi perşembe gecesi çok geç saatte yattım ve erken uyandım iş dolayısıyla ve o gün düzenli beslenemedim hatta öyleki salona bile gitmeye gerek yok dedim ama dayanamadım ve gittim harika bi antreman çıkardım bende şaşırdım . demekki bugün başıma gelen durumu normal karşılamam gerekiyor sanırım
     
  7. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    su tüketimin cok az
     
    Ocensers ve emiroğlu84 bunu beğendi.
  8. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    bence moral ile alakalı çogu zaman,gün içinde sizi kızdıran üzen olaylar çok etkiliyor motivasyonu ve enerjiyi
     
    Ocensers ve emiroğlu84 bunu beğendi.
  9. halil98
    Offline

    halil98 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    almanyada bir üniversite tarafından yapılan araştırmalara göre soğuk suyun ılık suya oranla %30 daha fazla performans arttırdığı saptanmıştır.
    muscle&fitness ocak sayısı
     
    Ocensers ve emiroğlu84 bunu beğendi.
  10. Zerk
    Offline

    Zerk Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    472
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebeciyim
    ant. sırasında 1.5 litre, günlük olarak toplam 3.5 litre su içerim.

    inanın bana ant sırasında 1.5 litreden az su içersem gücüm azalıyor.
     
  11. Ramirez
    Offline

    Ramirez Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    her 3 ayda bir 5 gün veya bir hafta ara verilmesi iyi olur vücut kendini toplar dinlenir bence küçük bi ara ver ve su tüketimini artır.
     

Sayfayı Paylaş