Setlerde ağırlık

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Dastosh tarafından 12 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Dastosh
    Offline

    Dastosh Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yer:
    Çanakkale
    Çalışırken setlerde az kilodan çok kiloya doğru mu gidiyorsunuz yoksa tam tersi mi ?
     
  2. KT
    Offline

    KT Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  3. Dastosh
    Offline

    Dastosh Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yer:
    Çanakkale
    Ben de kilo arttırma yöntemiyle çalışıyorum ama bazıları ağırdan başlayıp azaltarak ilerliyor herkesin görüşünü almak istedim.
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Hareketine ve bolgeye gore degisir. Ornegin bench press arttirarak giderim son set drop yaparim. LAt pull down isinmis olursam mak calisip 3 set 4 . setimde drop yaparim.
     
  5. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Ben Hafiften ağıra gidiyorum.Bence hafifden ağırdan başlamak fark etmez.Sonuçta 2 türlüde aynı yapacaksın:)


    Ama kaslara aniden fazla ağırlık yüklersen sakatlık çıkabilir.O yüzden Hafiften ağıra gitmeni tavsiye ederim.
     

Sayfayı Paylaş