Setler

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve servet19 tarafından 30 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. servet19
    Offline

    servet19 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    setler hakında kafama takılan sorun normalde olan 3set15tekrar biliyorum ama prolar böle yazıyor 3-10-15 böle gidiyo bunların anlamını bulamadım bilen varsa bilgi sahibi olmus oluruz:(
     
    servet19, 30 Temmuz 2012
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    hacim idmanları için önerilen tekrar aralığı 6-10, definisyon için 12-25 dir genelde.

    piramit sistemde kilo artırarak cıkıldıgında ilk set 10 ikinci set 6 üçüncü set 3 tekrar girililebilir.

    Umarım açıklayıcı olabilmişimdir.
     
    brhmcr, 30 Temmuz 2012
    #2
  3. servet19
    Offline

    servet19 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2012
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    sagol 3-4 sefer okudumda anca anladım :D
     
    servet19, 30 Temmuz 2012
    #3

Sayfayı Paylaş