setler?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve c3po tarafından 14 Nisan 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. c3po
    Offline

    c3po Üye

    Katılım:
    27 Mart 2008
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba ben yeni başladım, 3*10 şeklindeki setleri tamamlayamıyorum.ilk setten sonra yoruluyorum
    Acaba 10+ 5+5+5+5 şeklinde yapsam olur mu yada ne yapmalıyım?? Birde hergün mü gideyim gün aşırı mı?

    teşekkürler
     
  2. techbody
    Offline

    techbody Yeni Üye

    Katılım:
    25 Mart 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    set hakkında ben bişey söleyemicem fazla bilgim yok ama eger imkanın varsa gün asırı git 1 günde kaslar dinlensin der herkes
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    3 seti nizami tamamlayamıyorsanız ya ağırlığı fazla seçmişsinizdir yada dinlenme aralarınız çok kısadır..
    45-60 sn.kadar dinlenmelisiniz..

    3*10 yapabileceğiniz ağırlık seçin..
     

Sayfayı Paylaş