Set ve Tekrar Sayısı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SWAGGY tarafından 10 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar şimdi 12-10-8-6 yapıyorum ben ana haraketlerde bunu 12-10-10-8 yada 12-10-8-8 şeklinde yapsam kasları yine şaşırtmış olur muyuz?
     
  2. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kasa yeteri baskıyı uyguladığn müddetçe dediğin 3 formun hiçbir farkı yok, duruma göre yap baktın 8girecektin ama 8de hala gücün var gibi 2tekrar daha çıkar bir sonraki sete ağırlık arttır 8 ya da 6 gir. zamanla zaten kç kgyla kaç tekrar yapacağını kestirebilirsin :)
     
    Blonde bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş