set ve tekrar sayıları

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Dollyanna tarafından 8 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Dollyanna
    Offline

    Dollyanna Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yaklaşık 1.5 yıldır body yapıyorum cok farklı setler denedım ama şuanda 4*10 u orta ağır arası kilolarla yapıyorum hacim kazanmak ve incedende fitliği korumak için bundan daha iyi bir set set tekrar sayısı varmıdır yoksa şuanda yaptığım iyimidir yardımlarınız beklıyorum arkadaşlar bu konuya 1 aydır kafam takılıyor ama doğru yol hangisi emin olamıyorum teşekkürlero_O
     
  2. atacome
    Offline

    atacome Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    hacim için en iyi set 4x8 diye biliyorum ve yapıyorum
     
  3. Dollyanna
    Offline

    Dollyanna Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    saolasın yorumun ıcın yokmudur daha fazla bilgisi olup paylasmak isteyen :)
     
  4. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    3.aydayim. Hocam 3x12 seni şişirir dedi.ama forumda flexor hoca 3x8 set sayisiyla 12.tekrari zar zor tamamlayabilecegin bir agirlikla yapman gerektigini soyluyor.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  5. Dollyanna
    Offline

    Dollyanna Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    3*8 de 12. tekrar nasıl oluyor ?
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    Arama Kelimeleri : tekrar

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    Arama Kelimeleri : tekrar

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş