Set,tekrar,ağırlık arttırma ??

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve JJJoker tarafından 5 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. JJJoker
    Offline

    JJJoker Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    http://www.bodyforumtr.com/antreman/kas-insasi-icin-en-iyi-tekrar-araligi-a142.html
    Arkadaşlar bu linkte sizin için ideal ağırlık 7 tekrardan fazlasını yapamayacağınız ağırlık demiş.Tamam ilk sette 7 tekrarı yapalım ama 2. sette ağırlığı artrınca ne olacak nasıl kaldıracağım yani?
    Bu konuyla ilgili beni ayrıntılı bir şekilde aydınlatırsanız sevinirim.
    Şimdiden teşekkürler...weightlifter
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş