Set arasi dinlenme suresi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fat304h tarafından 11 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. fat304h
    Offline

    fat304h Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba
    Arkadaslar omuz calisirken baya zorlaniyorum set arasi 3 4 dk dinlensem yapsam olur mu ?
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Çok 1 dk bile fazladır ama sen 1-2 dk dinlen
     
  3. fat304h
    Offline

    fat304h Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Yapimdan mi kaynaklaniyor bilmiyorum ama 4 dk civari dinlensem zarari olur mu gelisime?
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Evet canım bir bölgeyi bitirip öbür bölgeye geçerken o kadar dinlenilir örneğin omuzdan kola geçerken dinlen 4-5 dk
     
  5. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakmak istiyosan 30sn yeter , hacim istiyosan 2dk kafidir bence , umarım yanılmıyorumdur :p Benim görüşüm düzenli şekilde nefes almıyorsun , kaslarının oksijen ihiyacını karsılamıyosun o nedenle dinlenme sürn artıyor . Nefes alışverişine dikkat et farkı çok rahat hissedersin
     
  6. jandersunstar
    Offline

    jandersunstar Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırıkkale
    omuz çalışmalarında ağır kilo girmemelisin, daha hafif kilolarla daha çok tekrar yararına olur
     
  7. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Evet omuza az kilola girilmesi gerek yoksa sakatlık çıkar
     
  8. fat304h
    Offline

    fat304h Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Ama hacim icin 3x8 agir kilo girmek gerekmiyor mu
     

Sayfayı Paylaş