Set,ağırlık,tekrar hakkında sorum...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Frkn3443 tarafından 28 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Frkn3443
    Offline

    Frkn3443 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,konu önceden açıldıysa kusura bakmayın.
    Internette bir cok siteye baktim ve herkes farkli bir sey soyluyor.Kimisi yuksek agirlik 6 set diyor(hem kas hem kuvvet icin) kimis bilmemne universitesinde yapilan arastirmaya gore %70 güc 12 tekrar 3 set kaslara gun boyu kan akisi saglarken yuksek agirlik dusuk set kaslara 4 saat kan akisi sagliyor diyor.Iki arada bir derede kaldim.Tecrubeli abilerimden fikirlerini bekliyorum.Bence bu cok onemli o yuzden ne yapmam gerektigini ogrenmek istiyorum.Hedefim hem kas hem kuvvet.Yaş 15 11 aydir spor yapiyorum.
     

Sayfayı Paylaş