Set şeklinde yapmazsak ?

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve olacakartık tarafından 29 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. olacakartık
    Offline

    olacakartık Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Orantılı bir şekilde kilo almak istiyorum kalori miktarımı protein ve karbonhidrat alarak arttırdım. Sworkit uygulamasını duymuşsunuzdur hergün oradan pilates egzersizini 30 dk yapıyorum. (Squat, crunch....) esneme hareketleri, bacak, kalça ve kol hareketlerini ağırlıksız 1 dk boyunca yaptırıyor. Ama siz diyorsunuz ki set şeklinde yapın bu şekilde sonuç alamazmıyım yoksa her hareketi set şekline mi döndüreyim
     
  2. KDV
    Offline

    KDV Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest Meslek
    Yer:
    İstanbul
    Hareketleri set şekline döndürmeniz gerekmiyor. Tek bir kaynağa, tek bir antrenman tarzına bağımlı kalmayın. Başka antrenmanlarda bulun. İçerisinde setlerin olduğu antrenmanlarda yapın. Yelpazeniz her zaman geniş olsun.
     

Sayfayı Paylaş