1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Serhat98 boy 174 kilo 65

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve serhat98 tarafından 13 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. serhat98
    Offline

    serhat98 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    6 aydir vg ile ugrasiyorum,
    olcu olarak hatirladiklarim:
    kol:25 --> 33
    bel: 68 --> 72
    kilo: 53 --> 65

    degerli yorumlarinizi bekliyorum arkadaslar.

    IMG_0632.JPG IMG_0767.JPG IMG_0809.JPG IMG_0810.JPG
     
  2. tatanqaa
    Offline

    tatanqaa Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    güzel gelişmişsin tebrikler boyun kaç
     
    serhat98 bunu beğendi.
  3. fatamorgana
    Offline

    fatamorgana Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    kaç yaşındasın sen
     
  4. serhat98
    Offline

    serhat98 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim. Baslikta belirtmistim 174 boyundayim ve 65 kg im.
    16.
     
  5. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlangıcta boyun kaçtı? Beslenme programın nasıl? Antrenman programın nedir ve bu zamana kadar hiç değistirdin mi? Before fotoğrafın var mı?
     
  6. serhat98
    Offline

    serhat98 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    173 dum basladigimda. Beslenme programim yok yani su gun sunu yiyecegim diye kisitlamadim kendimi. Dengeli ve saglikli beslenmeye calistim 6 ay boyunca yag seker un ve hazir gida tuketmedim ve gunluk protein ihtiyacimi karsilamaya calistim. Supplement kullanmadim henuz. Antreman programim hep ayni sadece arada superset uyguladim.
     
  7. serhat98
    Offline

    serhat98 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    PhotoGrid_1420816923407.jpg
    9 Ocak 2015
     
  8. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    Sağ tarafın fazla gelişiyo sola göre dikkat et simetrine
    Gayet başarılısın tebrikler
     
    serhat98 bunu beğendi.
  9. serhat98
    Offline

    serhat98 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederım. Simetri konusunda haklısın bır orantısızlık var gidermeye calısacagım
     

Sayfayı Paylaş