Sergi constance den Omuz programı sizce nasıl

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Leopara tarafından 2 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    Program bu omuz programımı begenmedigim icin bunu yapmayı düsünüyorum sizce nasıl
     
  2. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Bunu söylemekten sıkıldım ama anlamamaktan sıkılmadınız.Arkaaşlar.Bu ve bunun gibi kişiler natural değil.Aklınıza gelemeyecek kür(steroid) programları var bunların.Supplement ve beslenme düzenini saymıyorum bile.Bu adamlar öyle yada böyle bir şekilde gelişecekler.Bunların idmanını alır yapmaya kalkarsanız mahvolursunuz.

    Kaynak:
     
  3. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendi idamnı dgil zaten kardesim üyelerine verdigi bi program ki kendi programıda olsa inceler bakarsın mantıklıysa yaparsin onun programi diye yapmazsin
     
  4. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    bu zaten klasik bi omuz programı 1 press 1 arka 1 yan 1 ön omuz 1 yada 2 shrugs hareketi setler ve tekrarlar asıl mesele olabilir
     

Sayfayı Paylaş