Serbest ağırlıklar

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BodyEser tarafından 11 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yazacagım ekipmanlar ile vg de ne kadar ilerleyebilirim
    2 adet 40 kg dambıl ( ayarlanabilir)
    1 adet 120 cm z bar
    1 adet 160 cm düz bar
    1 adet bench sehpası
    1 adet barfiks barı
    1 adet koşu bantı

    Cevaplarınızı bekliyorım şimdiden teşekkürler
     
  2. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    100 metre ilerlersin
     
  3. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Derken ?
     
  4. JJJJJ
    Offline

    JJJJJ Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2014
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    çalışamayacağın hiç bir bölge yok tabii bench sehpası ayarlanabilir ise
     
  5. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Koşu bandı gereksiz. Ağırlıkların yettiğince ilerlersin. Kolay gelsin.

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  6. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet ayarlanabilir cevap için tşk
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Mart 2015 ---
    Koşu bandı eskiden vardı zaten ondan yazdım cevap için tşk
     
  7. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Bunlar varsa gerekli hersey mevcuttur. Bende salonda Cablo makine kullanmiyorum bench ve barbell ile idmanlarimi yapiyorum. Eve cikmayi istiyorum bende ama bakalil nolucak. Kolay gelsin.
    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  8. alimanavoglu79
    Offline

    alimanavoglu79 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    3
    Bendede bunlar var.agirlik 134 kg plaka.agirliklari zamanla artirirsin.2 elde cok uygun seyler cikiyo intwrnette.bide iyi bor ekuri bulursan daha hizli ilerlersin.tek antrenman evde cok sakat.birde bacak problemi yasarsin
     
  9. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Salona göre evde daha rahat antreman yapıyorum yer müsait sanada kolay gelsin.
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Mart 2015 ---
    45 cmlik bar almak istiyorum acaba srnde varmı varsada kaç adet 5 kg plaka sığıuor acaba ?
     
  10. alimanavoglu79
    Offline

    alimanavoglu79 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    3
    Kucuk el barina 4 tane 10kg 4 tane 1 kg sigiyor.ama uzununu alman herzaman ilerisi icin avantajli
     
  11. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    10 kglik agırlıklar dambıllarda sıkıtı oluyo curl yaparken veya press yaparken ben öyle gördüm yani
     
  12. alimanavoglu79
    Offline

    alimanavoglu79 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    3
    Ewet capi fazla buyuk 4 5kg,8 2,5 kg,4 1kg var.genelde z bar calisiyorum.tricepste sorun olmuyor ama
     
    BodyEser bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş