serbest ağırlıkla benchpress ve makina ile benhchpress...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve opeh tarafından 26 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. opeh
    Offline

    opeh Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    fatih
    Yer:
    manisa merkez
    selam arkadaşlar makina ile benhpress ve normal serbest ağırlıkla bench press arasında fark varmı sizce, daha iyi çalıştırma bakımından

    mesela ben 2 ay öncesine kadar serbest ağırlıkla bench press yapıyordum ve 65kg ye kadar çıkarmıştım , taki spor salonuna bench press makinası gelenekadar,
    makinayı kullanmaya başladığımda 60 kg çok zor geliyordu fakat geçen haftaya kadar 80 kg ye kadar çıkarmıştım fakat bişeyler ters gidiyordu , tamam 80 kg 4 set çıkıyordu fakat , kaslarımın hiç ağrımadığını ,ısınmadığını ve çalışmadığını net gördüm, bu böyle gitmez diyerek 3 gün önce tekrar serbest ağırlıkla benchpress moduna geçtim .Kaslarımın çalıştığını , ısındığını ve deli gibi kanpompalandığını hissettim tekrar, fakat 55 kg ye geriledim bu sefer, zamanla yine arttıracağımı düşünüyorum.
    bence çalıştırmadığını hissemediğin makinayı kullanmıcaksın sizce , makina iyimidir , yoksa serbest ağırlık en iyimidir , aradaki farklar nelerdir , ben makinadan kurtuldum fakat hala makinayı kullanan iyi vicutlu arkadaşlarım var, onları uyarmam gerek duruma göre , şimdiden teşekkürler

    (bkz;makina benchpress http://www.google.com.tr/imgres?img...age=1&ndsp=15&ved=1t:429,r:6,s:0&tx=43&ty=100)
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/chest-press-makinesinin-etkisini-bar-t28924.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/statik-makinalar-m-yoksa-serbest-t4743p3.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-s-bench-press-machine-t13200.html


    Arama Kelimeleri : press,bench press

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş