Serbest ağırlık etkisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Noo1 tarafından 22 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Noo1
    Offline

    Noo1 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba bir salona yazıldım.Antreman tekniği kendi vücut ağırlığı olarak işliyor.Yani squat mekik sınav ve ismini bilmedigim bir cok hareket var.Benim problemim su ise yarayip yaramadigindan emin değilim.Daha once bir ay kadar daha baska bir salonda makine ile calismistim.Her antremandan sonra butun kaslarim agriyordu.Bu salonda antremandan sonra herhangi bir aci, agrı hissetmiyorum.Sadece hareketleri yaparken yanma oluyor.Bunun sebebi nedir ?
     
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Salondasın madem neden ağırlı kaldırmıyorsun? Deadlift squat Benchpress falan yap. Ne bileyim cable cross over yap, lunge yap, lat pull down yap.

    I believe in Fitness
     
  3. Noo1
    Offline

    Noo1 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocamin verdiği programi uyguluyorum ama artık sacma geliyor salonda cok fazla alet yok hatta hic yok bile denebilir bench pressin yapildigi alet ve bir kac ufak tefek alet daha var.
     

Sayfayı Paylaş