selamlar ve sorularım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve corpuss tarafından 30 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. corpuss
    Offline

    corpuss Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Foruma yeni üye oldum ve oldukça dolu bir paylaşım olmuş emeği geçen herkesi tebrik ederim.

    18 yaşından başlamak üzereçeşitli periyotlarla vücut geliştirme ile ilgilendim fakat 3 yıldır elime ağarlık değmedi ve bu süreç içinde yaklaşık 30 kilo kadar aldım.

    Şuanda 27 yaşındayım ve 120 kiloyum boyum 1.87 cm. görünüş olarak fazla göbeğim yok, yarmagibi diyeyim :)

    haziran ayına kadar haftada 3 gün olmak üzere yeniden salonlara döndüm veilk haftamı tamamladım.

    3yıl önce bench preste kaldırdığım ağarlık 4*110 du fakat bu aşamada bu ağarlık muhtemelen beni öldürür :(

    en önemli sorum yaş ile ilgili 27 yaşında tabiri caizse sahalara dönmek hayalmi?

    ekbesinolarak protein tozu kreatin ve amino acid kullanacağım, eskifizik ve kondisyonumu bu yaşta kazanmam mümkün olabilirmi?

    herkeseeşimdiden teşekkürler.
     
  2. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Yasiniz problem degil. 40 yasinda VGye baslayip 55inde sampiyonalara katilan insanlar var. Zannediyorum kafaniza takilan en ciddi sorunun cevabini boylece vermis oldum. Supplementlere hemen baslamayin, hic degilse iki-uc ay vucudunuz antremanlara adapte olsun, ondan sonra dusunursunuz ek besinleri. Zaten adi ustunde, ek besin, beslenme programanizi duzenlemeniz antreman yapmak kadar onemli. Su basliklari da incelemenizi oneririm.

    Beslenme: http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html
    Calisma: http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-nas-l-t8674.html
    Supplement: http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-kullan-t8691.html
     
    ngt_psy bunu beğendi.
  3. corpuss
    Offline

    corpuss Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese yeniden selamlar diet ve spora baslayali yaklasik 4,5-5 ay oldu ilk mesajimda belirttigim gibi 120 kiloydum calisma sonucunda 92 kg ye Dustum kas agarligi 51 kg olarak cikti bedenim takim elbisede 62 den 54 e dustu simdi vg ye baslamalimiyim yosa kilo kaybina devam mi etmeliyim? Gun icinde dun cektigim fotoyu ekleyecegim
     
  4. Göktan
    Offline

    Göktan Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2010
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    336
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    İstanbul
    Ben klup sporcusu olarak boks ve ferdi atletizm yaptım ardından 2 sene olmadı vücud geliştirmeye başlayalı , 58 kilo başladım boyum 168 .. şuan 83 kıloyum 2011 de 70 kg da yarışcam kısmetse. 23 yaşında başladım vucud gelıstırmeye 25 yasındayım kısaca.

    Herkez herkezi bir çizgide yakalıyor bu sporda.Erken başlamanın avantajı şu oluyor müsabık bir kariyer seçerseniz erken başlayan (15-16) atıyorum 20 sene yarışma kariyerini sürdürürken 23 24 yasında başlayan 15 sene sürdürüyor.Başka bi avantaj dezavantajı pek yok.Çünki dediğim gibi 5-6 senede işi kitabına göre yaparsan ve maddi durumun iyi ise istediğin pozisyona yaklaşıyorsun, hani o başta dediğim herkez herkezi bir çizgide yakalar mevzusu oluyor. Bu yönlendirilmeklede çok alakalı , benim böle hızlı yol kat etmem çalıştığım salondaki antrenörüm hocam ve milli sporcu abi lerim dostlarım sayesinde oldu.

    Kısaca doğru yönlendirilme ve doğru bilgi diyorum.
     
    Son düzenleme: 19 Mart 2010

Sayfayı Paylaş