1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

selam

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve erdem tarafından 9 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. erdem
    Offline

    erdem Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    4 aydır bu sporu yapıyorum. resimleri aynadan çektiğim için fazla ii olmadı ama yorumlarınızı bekliyorum.
     
  2. burn
    Offline

    burn Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaım boy kılo bunalrıda yaz lutfen daha ıyı yorum cıkar...
     
  3. erdem
    Offline

    erdem Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    boy:182 kilo:78 sadece amino asit kullandım 1 kutu. universal amino 1900-110 tablet
     
  4. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    gözle görülebilir pek iyi bir vücut yok fakat,
    dört aya göre iyi gelisim,sayılabilir...

    chest hafiften kendini göstermeye baslamıs...
    deltoid (middle head) vücuda göre gayet iyi..
    fakat bicepsler cok düsük kalmıs...diger bölgelere göre...
    bicepsleri toparlamasın...

    kg almalısın..bunun icinde cok saglam beslenmelisin...proteine yüklenmelisin...karbonhidratıda unutmamalısın...

    bunların yanı sıra saglam idman yaparsan,programını asmazsan hareketleri es gecmezsen
    ve gerektigi kadar dinlenirsen....istedigin seviyeye gelirsin...

    calısmak+beslenmek+dinlenmek=gelisim....(formulüne uymalısın...)


    kolay gelsin
    basarilar.
     
  5. burn
    Offline

    burn Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    strongmanın da dedigi gibi biceps lere onem ver dostum cok kucuk duruyorlar..ve nerede eksigin varsa oranın uzerıne dus bu esnada da diger tarafları sakın ihmal etme..
     
  6. rauf
    Offline

    rauf Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bence şu 4 aydan sonra eksiklerin üzerinde durmak gereksiz
    sen eşit bi şekilde her bölgenin temelini oturt
    daha sonra iyice sararsan zaten kullandığın takviyeleri arttıracaksın bunlar doğrultusunda aldıklarının yardımıyla 1 yıl sonra eksiklerinin üzerine gidersin
    bu 1 yıl içinde sevmediğin yapmaktan kaçtığın hareketler olmasın ki eksiğinde olmasın sonra çok uğraşırsın

    kolay gelsin
     
  7. erdem
    Offline

    erdem Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben 68 kilo başladım bu spora ve 4 ayda 10 kilo aldım. şu an 78 kiloyum. 80 kilo bench basıyorum.
     
  8. virtual_insanity
    Offline

    virtual_insanity Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2006
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    istanbul
    sabır dostum aceleci olma bir sen 4 ay sonra tekrar yolla resimlerini o zamana kadar azımle calış yediklerine dikkat et hocalarını dinle ağır basıcam diye vücudunun dengesini ve simetrisini bozma kolay gelsin daha orum yapmak için erken
     
  9. gorgeouskykhan
    Offline

    gorgeouskykhan Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2006
    Mesajlar:
    660
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    for about more info, please look my website on you
    Yer:
    the gorgeouskykhan home center
    mrb...

    1 kutu amino ile 10 kilo aldın ve 80 kilo bench press yapıyor ya ondan resimlerini koymuşsun galiba yoksa öyle resim çekilecek bir şey yok aslında...
    ama dediğin gibiyse 1 kutu amino ile 4 ayda 10 kilo ve şimdiden 80 kg bench press; tek kelimeyle harika! doğal kuvvet ve verim açısından; çok iyi, kutlarım...
    saygılar... ;)
     
  10. erdem
    Offline

    erdem Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Re: mrb...


    ben aldığım kilo veya bastığım ağırlık için resim koymadım. foruma üye olmadan önce biraz inceledim ve burada çok yararlı bilgiler buldum. resimlerimi koydum çünkü burda gerçekten bilgili insanlar var ve onların tavsiyelerini almak istedim.
    ayrıca yorumun için çok teşekkür ederim.
    saygılar.
     
  11. lalaxi
    Offline

    lalaxi Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Dostum vücudun güzel denebilir akıl vermek gibi olmasında çalışsan bu vücuttan adam olur tabi ki iyi beslendikten sonra :D:D

    keşke bende çalışabilsem ve çekici bir vücuda sahip olabilsem hayalim am ne yaparsın imkanlar kısıtlı olmuyor imkanın var devam et derim imkanı olamayan lar var bilmem sen buna göre azimli çalış bence:D :) :)
     
  12. habib
    Offline

    habib Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2004
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    17
    Yer:
    bursa
    şunu söyliyim ben 4 ayda senin çok gerindeydim.Bence vücut iii yolda
    umarım devam edersin.Başarılar......
     
  13. adrenalinshot
    Offline

    adrenalinshot Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa
    Re: mrb...

    anlamıyorum insanların buraya resim koydurup yorum alabilmeleri için sampiyon mu olmaları gerekiyor?Veya çok iyi ölçülere mi sahip olmaları gerekiyor.Senin okuduğum son 2yorumundada hep aynı tepki ile karşılaşıyorum.Herkes kendine göre bir üst kademeye geçmeye çalışıyor.Eğer beğenmediysen yorum yapmadan geçersin yada beğenmediğin yerlerini bişeyler yapması için yol gösterirsin.Bu şekilde yazarak sadece kirlilik yaratıyorsun.
    Arkadaşım 4ayda 10kilo almak gerçekten çok iyi tebrik ediyorum.Bu arada fazla basmaya deil hissettirmeye kaslarına yedirmeye bak hareketi yanlış basmamaya özen göster.Göğüslerin yavaş yavaş kendini göstermeye başlamış.Bence şimdilik biraz kilo almayı birakip vücudu biraz toplamalısın.Protein diyeti yaparak yavaş ama sağlam kilo almak senin için daha iyi olabilir.Vücut estetiğini bozmazsın...
     
  14. elrunks
    Offline

    elrunks Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    evet bazı arkadaşlar özellikle resimlere yorum yaparken oldukça kırıcı olabiliyor... eleştiri yaparken yapıcı olmakta fayda war. yok senden birşey olmaz, yok boşuna çalışmışsın bu kadar ay şeklindeki yorumlar kirlilik ve saygısızlıktan başka birşey değil...

    Bu konuda adrenalinshot sana katılıyorum arkadaşım...
     
  15. erdem
    Offline

    erdem Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    adrenalinshot yorumun için teşekkür ederim.
     
  16. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    4 aylık resime yorum yapmamız için buraya eski resimlerinide eklemelisin bir dahaki başlığın böyle olursa kilitlenmez ve çöp kutusuna gitmez ölçülerinide yazarsan sevinirim sevgiler hsd başlığı kilitliyorum şimdilik daha sora çöpe
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş