Selam, kilo vermek için salon programı istiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hakanKN tarafından 22 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hakanKN
    Offline

    hakanKN Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    1.88 boyundayım 127 kilodan 109 kiloya düştüm ve sporda 1.ayımı doldurmak üzereyim inanıyorumki 3 en geç 4-5 ay içinde istediğim kiloma ulaşacağım bu azimle buraya geldim her neyse

    Ben sizden cardio ve vücudumu toplamak için program istiyorum zaten, mesela göğüs,göbek ve kollardaki fazlalığı atmak ve sarkmayı önlemek için program istiyorum. şişirmek istemiyorum
    şınav ve barfiks dışında herşeyi yapabilecek kapasitedeyim cevaplarınızı bekliyorum iyi forumlar


    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:16 ----------

    cevap verecek kimse yokmu yahu yarın başlayacağım önereceğiniz programa
     
  2. ttolga1111
    Offline

    ttolga1111 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    günlük 20 dk yürüyüş 10dk hızlı tempo kuşu 10dk orta seviye koşu 30dk bisiklet göbek için mekik
     

Sayfayı Paylaş