Selam Arkadaslar Yardimci Olursaniz Sevinirim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Exarkun tarafından 16 Ekim 2005 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. Exarkun
    Offline

    Exarkun Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2005
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Selam arkadaşlar size bir kaç sorum oalcak yardımcı olursanız sevinirim...

    Ben 2 sene önce body e başlamıştım başladığımda 85 kiloydum 1 sene yaptım bıraktığımda 95 kilo falandım vucudum yeni yeni oturmuştu ama bazı nedenlerle bırakmak zorunda kaldım ve 1 sene önce bıraktım su anda boyum 1.82 kilomda 110.... :(:(:( Yeniden başlamak istiyorum bi kaç salona gittim işimin çok zor olacağını falan söylediler bana yardımcı olursanız çok sevinirim şimdi ne yapmalıyım gerçekten acil yardım istiyorum sizden... Şimdiden teşekkürler...
     
  2. altera
    Offline

    altera Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2005
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bence hemen idmanlara basla ve guzel bi dietle takviye et.
    bence basarabilirsin
    yazın basında ben 103 kiloydum ama suan 93 kilo fln ım.Eger duzenli calısır ve gusel bi protein dieti uygularsan kilolarını kolaylıkla verebilirsin
     
  3. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    hızlı kilo vermek için önce gerçekten yapacağın bir diyet ve 45 dk koşu bandı ve 45 dk bisikletle bitireceğin bir kardio program iyi gelir vücuduna ;)
     
  4. Exarkun
    Offline

    Exarkun Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2005
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    valla Dünyadaki en nankör spor bu BB :D teşekkürler öneriler için....
     
  5. gokhanalpan
    Offline

    gokhanalpan Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2006
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    ya hafta sonları imkanın varsa ormanlık oksijenin bol olduğu ortamlarda aerobic tarzı egzersizler yaparsan buna en büyük örnek aerobic (hizli yürüyüş yavaş koşu şeklinde cunku yüksek oksijende yağ yakımı için iyi sonuclar getirir hatta Trekking sporu bile ayda 2-3 defa hem yeni yerler keşfetmiş hemde oksijen sağlamıs olursun trekking ile ilgili araştırma yap derim tabi maaliyet cok önemli..
     
  6. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    kilit ve çöp arama yapılsa istemediğin kadar cevap bulursun
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş