Selamın aleyküm yeni başlıyanlar

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve ahmet117788 tarafından 13 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ahmet117788
    Offline

    ahmet117788 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    bugun yazıldım fitness salonuna programı galiba hoca vericek ben omuz kası geliştirmek istiyorum yada hocanın verdigi programı 1e1 bir yapayımmı ? ve diyelim hoca verdi yapcam o programı ardından o hocanın harektelrinden dahilş 1- 2 omuz veya yanı sırt felan omuzum geniş olmasını istiyorum + 1 2 harekte yapsam olurmu ?
     
  2. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence hocana önceliğinin omuz olduğunu programı buna göre şekillenidirmesini istemelisin.Hiç bilgin yoksa kendi kendine bence program oluşturma bir bilenden her zaman yardım almanı öneririm.
     

Sayfayı Paylaş