Seks ve Kas Gelişimi

Konusu 'Türkceye Çevirilen Yazilar' forumundadır ve seytantuyu tarafından 27 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    SEKS KAS GELİŞİMİNİ ETKİLER Mİ?


    Hiç seks hayatınızın kas inşa etme yeteneğinizi azalttığı konusunda endişe duydunuz mu? Eğer öyleyse yalnız değilsiniz. Bazı insanlar düzenli seksin gerçekten gelişimlerine zarar verdiği konusunda endişe duymakta ve bazıları eğer bu doğruysa düzenli seks yaşamlarından fedakarlık etmeye bile razıdırlar.

    Seks ile kas inşası arasında bir ilişki olduğu kesinlikle doğru iken, bu ilişkinin ne olduğunu tam olarak anlamak önemlidir.

    Bunu anlamak için bazı önemli faktörleri inceleyelim.

    Çinko ve Testesteron Seviyeleri

    Potansiyel olarak, seks ve kas inşası arasındaki en önemli bağlantı vücuttaki çinko seviyesidir. Bir erkek ne zaman orgazm olursa, çinko spermle birlikte açığa çıkar. Çinko düzenli sperm artışı ve gelişimi için önemli bir elementtir ve seviyesi düştüğü zaman çoğunlukla kısırlık meydana gelebilecektir.

    Buna ek olarak, çinko ayrıca toplam testesteron seviyesiyle yakın ilişkisi olduğu için kas gelişiminde önemli (anahtar) bir rol oynar. Vücutta çinko seviyesi azaldığında libidonun önemli ölçüde azalmasının yanı sıra saf kas kütlesi kazanımının zorlaşması kuvvetle muhtemeldir.

    O halde çinkonun orgazm yoluyla azalması nedeniyle, eğer sıklıkla seks yapıyorsanız ve günlük beslenmenizde bunu tamamlayamıyorsanız çok büyük ihtimalle zarara uğrayacaksınız. (Kas gelişiminiz zarara uğrayacaktır.)

    Bu olayı önlemek ve sadece sağlıklı libido seviyelerini muhafaza etmek değil aynı zamanda hedeflediğiniz kas gelişimine ulaşmak için günlük beslenmenizi istiridye, ruşeym, karaciğer, kaju, çam fıstığı, pekan cevizi gibi çinko bakımından zengin besinlerle beslenmeniz gerekecektir.

    Seks ve Dayanıklılık Seviyesi

    Seks ile kas inşası arasındaki bir diğer bağlantı dayanıklılık seviyenizdir. Eğer kendinize dikkat ettiyseniz, birçok genç seksten sonra kendisini rahatlamış bulacaktır ve çoğunlukla uykuya dalmak isteyecektir.



    Bu noktada vücutta çok miktarda sizi rahatlatmaya yarayan ve sizin seksten öncesine göre daha zayıf hissetmenizi sağlayan “oksitosin” açığa çıkar.

    Bu rahatlama safhası çok uzun sürmez ve vücudunuzdaki hormon değerleri normal seviyesine döner. Fakat seksüel aktivite içinde yeraldıktan sonra hemen antrenman yapmaya kalkışmak en iyi yaklaşımlardan biri olmayabilir.

    Hormonlarınızın tekrar normale dönmesine izin vemek ve enerji ve dayanıklılığınızın kendine gelmesine izin vermek için en azından 3-4 saat beklenmelidir.

    Seksin Toplam Testesteron Seviyesine Etkileri

    Çinko meselesi ve testesterona olan etkileri bir yana sık yapılan seksüel aktivitenin başka bir ilişkisi olan testesteron ve libido düzeylerine toplam etkisinin incelenmesidir. Çoğu erkek seksle ne kadar meşgul olursa, libido seviyeleri o kadar artma eğilimine girer. Seksüel aktiviteye herhangi bir sebeple uzun bir ara verilirse, libido seviyesi önce artar ancak daha sonra düşmeye başlar.



    Araştırmalar da göstermiştir ki bir vücutta testesteron seviyesi arttığında libido seviyesi de artmaktadır. Bu nedenle, testesteron seviyesi arttığında sekse olan ilginiz artacak ve seks faaliyeti pozitif bir takviye olarak gerçekleşecektir.

    Testesteron seviyesi kas büyümesi ve gelişiminin birincil göstergelerinden biri olduğu için, daha yüksek seviyeler, daha fazla kas gelişimine yardımcı olur.

    Açıkçası, idmanlar kas gelişimi tepkisini uyaracak şekilde olmalıdır, fakat testesteron seviyesinin en yüksek seviyelerde olmasını sağlamak sizin yararınıza olacaktır.

    Seks ve Odaklanma

    Son olarak, seksin kas gelişimine son etkisi odaklanma seviyeleri konusunda olacaktır. Odaklanmayı muhafaza etmek hem spor salonunda hem de spor salonu dışında optimal sonuçları görmek için önemlidir. Bazı sıra dışı (uç) durumlarda eğer çok fazla seksüel aktivitenin içinde bulunuyorsanız düzenli idman dönemlerinden önce bu konuya ağırlık vermeniz gerekebilir.



    Aslında seksin odaklanmanızı etkilemesi pek olağan bir durum değildir ve birçok insan seks ve odaklanma arasındaki dengeyi muhafaza etmektedir. Fakat sağlıklı denge sınırını aştığınızı hissederseniz, bu üzerinde ciddi bir şekilde düşünmenizi gerektirebilir.

    İdmanları direkt olarak daha fazla seksüel cazibeye sahip olma isteğine bağlı olanlar için, karşı cinse iyi görünmek idmanların büyük bir kısmını oluşturur. Yani antrenmanlara düzenli olarak devam ederek, cinsel ilişkilerinin sıklık şanslarını (aralıklarını) yükselteceklerdir.

    Kaynak : http://www.bodybuilding.com/fun/does-sex-effect-muscle-growth.htm

    Çeviren: seytantuyu (BFTR GT)
     
    Son düzenleme: 27 Mayıs 2012
    egemenn, ozan119, selim4141 ve diğer 20 kişi bunu beğendi.
  2. deist190
    Offline

    deist190 Yeni Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Havalimanı
    Yer:
    Ankara
    Seks veya mastürbasyon bence her zaman negatif etkili bir durum bu spor için; aslında her spor için ve bana gereksiz geliyor nedense...
     
  3. EdgeVII
    Offline

    EdgeVII Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2011
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Seks hayatından -seks diyorum masturbasyon değil- 1gram daha fazla kas inşa edicem diye vazgeçicek olan var mı burda merak ediyorum doğrusu.
    Seks temel içgüdüdür, içgüdünüzü frenlemeye çalışmayın ne zaman isterseniz/partneriniz isterse aktivitede bulunun bu kadar kasmayın hayatada 1 kere gelyorsunuz 1gram fazla kas yapıcam diye (ki fazla yapıcağınızdan bile şüpheliyim) hayatın tadlarını kaçırmak ne derece mantıklı tartışılır.


    Kişisel fikirlerimdir.
     
    egemenn, Morte, selim4141 ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  4. NoPainNoGain!
    Offline

    NoPainNoGain! Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Yer:
    istanbul
    Tabiki bastırmamak lazım kas yapıcaz derken bilinç altında başka boyutların açılmasına sebep olmamak lazım. Ancak her şey gibi sexide abartmamak lazım. Arkadaşın paylaşımına katılıyorum gerçekten antrenman öncesi ilişki oldugu zaman çok etkiliyor negatif açıdan.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:36 ----------

    Bu arada saat 3, konu sex, açan üye seytantüyü, gelin bağlantıyı siz kurun :D
     
    uzk, mma- ve 2157 bunu beğendi.
  5. EdgeVII
    Offline

    EdgeVII Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2011
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    273
    Ödül Puanları:
    73
    Tabiki herşeyin fazlası zarar o konuda hemfikiriz. Dengeyi tutturmak önemli, hergün 5 kere meni akıtmakta, partnerinizin istediği yada canınınız istediği zaman sırf spor uğruna kendinizi kasarak strese sokmakta çok yanlış.
    Dediğin gibi bastırılmış şeyler çok ama çok ağır bir şekilde çıkabilir tüm hayatınız mahfolabilir.
     
    NoPainNoGain! bunu beğendi.
  6. NoPainNoGain!
    Offline

    NoPainNoGain! Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Yer:
    istanbul
    Sigmund Freud zaten konuyla ilgili uzun çalışmalar yapmış ve kanıtlamış daha fazla söze gerek yok zaten.
     
  7. ferdityson
    Offline

    ferdityson Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    984
    Beğenileri:
    436
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Güzel yazı bence herşeyi yerinde yapmak abartmamak tadında bırakmak düzenli olmak daha iyi neticeler vericektir
     
  8. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Seks herdaim önde gelir bu ısten para kazanmıosak,

    Manitaya yahu dur antremanda performans dusuyor arada en azn 3 4 saat olması gerek mi diyeceğiz :)
     
    Danny Boy, rockybalboa7 ve Azi bunu beğendi.
  9. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    seks vücut geliştirmeden daha ağır basar bence yani sonuçta profesyonel değilim kız arkadaşım hadi rocky gel diyecek ben dur olmaz antremanım var demem önce seks 3-4 saat geçincede vg antremanı bu kadar basit ama tabiki vücut geliştirme sporunuda seks kadar olmasada çok çok seviyorum
     
  10. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yazı açık..bilimsel konularda "bence" olmamalı diye düşünenlerdenim..bu yüzden lütfen başlık altında karşılıklı bence yapılmalı, bence yapılmamalı tartışması yaşanmasın..

    konu ile ilgili katkısı ya da sorusu olanlar paylaşsın lütfen..
     
    Azi ve seytantuyu bunu beğendi.
  11. pulloverforever
    Offline

    pulloverforever Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    sex genel anlamda halsizlik yapıyor. ve baş ağrısı bile yapıyopr bende. dahası biraz fazla tepindiysem acaip bir uyku hali bastırıyor. amaaaaa ne zamanki diyetimi demir,çinko,tribulus,ginseng gibi takviyelerle destekledim. bırakın halsizlik baş agrısını , sexin ustune idman yada idmanın ustune sex yapılması bile mumkun oluyor. arkadaşlar bu saydıgım 4 supplementin hepsini almasanızda. gunde birer tane çinko ve demir kapsulu alın faydasını goreceksiniz.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:43 ----------

    bu makalenin dogrulugu %100 dur. spermle atılan seyler vucutta halsizlikle bas gosteren yan etkiler yapıyor
     
    ferdityson bunu beğendi.
  12. Caribbean T
    Offline

    Caribbean T Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci & Sporcu
    Yer:
    İstanbul
    Neden 6 saat önce 6 saat sonra masturbasyon yapılması uygun?
     
  13. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Yani şimdi antreman gününde sex yapmayalımmı?
     
  14. ferdityson
    Offline

    ferdityson Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    984
    Beğenileri:
    436
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Yapmasan daha iyi olur iyi bir gelişme istemiyorsan yapabilirsin
     
  15. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    iiyide antreman yaptığım gün hatun yapalım derse yokmu diyecez:)
     
  16. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    6 saat durumu vücudun hormonlarını tekrar normal seviyeye çıkarıp yenilemesi için geçerli olan süredir.harcadığınız efor(size öyle gelmesede) çoğu kasınız kasılır) çok fazladır.bu yüzden antrenman için güç ve antrenman sonrası testesteron ihtiyacınız fazla olacağı için 6 saat önce-sonra seks pek önerilmemekte.bence de olmamalı.şahsen ben psikopatça yapıyorum bu işi ve hatunada derim kusura bakma antrenmanım var diye hyper_ bench_O
     
    leillesidh bunu beğendi.
  17. pulloverforever
    Offline

    pulloverforever Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    gerçekten bravo. yorumunuza katılmakla birlikte ben o fırsatı asla tepmem. ve hatta ogün antrenmanada gitmem
     
    muratcan.biceps bunu beğendi.
  18. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    seks her daim önde gelir eğer profesyonel olarak ilgilenmiyorsak.sevişme sırasında boşalma anında vücuttaki testosteron rezervleri azalır ve hemen ardından yapılan antrenmanda aşırı derede yorgunluk hissi verir.haftada 2 veya maksimum 3 defa kız arkadaşımla sevişirim ve bunları antrenman olmayan günlerde yaparım.yapmadığım zamanlarda belki daha fazla gelişirim ama en azından psikolojik olarak rahatlamış olurum ve antrenmanlara daha bi hırsla sarılıyorum.
     

Sayfayı Paylaş