1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

sefa011-ectomorph

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve sefa011 tarafından 15 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
  2. arnold95
    Offline

    arnold95 Yeni Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2012
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    7 ay için çok kötü genetiğiniz yok bu spora karşı kusura bakmayın benım düşüncem
     
  3. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    biz 1.60 boyla bu sporu yapmıyoruz kolay değil öyle adeleleri doldurmak
     
  4. arnold95
    Offline

    arnold95 Yeni Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2012
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    1.60 boy kimin :D??
     
  5. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    örnek verdim kısa boyla uzun boy bir değil
     
  6. selim4141
    Offline

    selim4141 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    856
    Beğenileri:
    726
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Free
    Yer:
    Cehennemin dibi
    Gen analizi yaptı adam hemen helal olsun !
     
    Zer0, bravehearts, JuN1oR-BuilD3r ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  7. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Aynen uzun boylu olmanın bi dezavantajı var ama sabırlı olmalısın ve yemeğe devam et hacim aldıktan sonrada 160 lık adamdan daha gösterişli duracağında aşikar.
     
    gordonfreeman ve sefa011 bunu beğendi.
  8. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    ya kusura bakmayında tak etti artık. Allahım ne kadar cahilsin sen ya ? adamı analiz ettin 2 dakkada yol haritası cizdin sporu bırak dedin resmen. adamda 1.90 boy var ne kadar zor biilyomusun sen o adamın kas olarak hacim alması ? 7 ay için cok kötü nedir? ben küre girerim yada suplement kombini yaparım 2-4 ayda x kişinin 1 senede yaptıgını 2-4 ayda yaparım. ne olcak simdi x kişi 1 seneye göre cokmu az gelişcek? bırakın su tabirleri artık lütfen insanların morallerini bozmayın. gelisim beslenme antrenman ve uykudan geçer. ektemorf ne demek biliyomusun bilmiyorum ama araştırmanı oneririm. yorum atmaya bile gerek yoktuda işte arkadaşı savunmak istedim.

    kardesim sana gelirsek. sabır sabır sabır- harika işler yapacagına inanıyorum morelini bozma aynen devam et
     
    sercanalk, Zer0, ex4a ve diğer 7 kişi bunu beğendi.
  9. flyod
    Offline

    flyod Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    bakü
    Fotoğraflara bakmadan yorum yapan forum arkadaşlarım var sanırım. Arkadaşım çok güzel ilerleme kaydetmişsin,vucudun orantılı proğramlarını zenginleştir,vucudunun isteklerine kulak ver sıkılmadan moralini bozmadan devam et. tebrik ediyorum seni.
     
    sefa011 bunu beğendi.
  10. arnold95
    Offline

    arnold95 Yeni Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2012
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    1.87 boyunda bir çok kişi var 3 ayda çok güzel sonuçlar elde ediyor hiç birşey anlamadığın belli
     
  11. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    ben supplement kullanmıyorum ben 3 ayda 2-3 kg zor alırken, 2 ay önce 4 günde 6 kilo verdim tabi olumsuzluklar yaşıyorum ben artık vüdumu anlıyorum bundan sonra daha iyi olacağını düşünüyorum
     
  12. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    arkadasım bu foruma konu acıyosan fotoğaf bölümünde egoistleri göze alıp acıcaksın spor salonuna gidip nasıl geliştigini bilmeyen tipler çok çünkü malesef.kimseye acıklama yapmana gerek yok anlicagın.Çalısmana bak sen he de geç :) bu arada maddi imkanın varsa 3 aydan sonra suplement kullanmaya baslıyabilrsin. gainer creatin işini görür kilo aldıktan sonra whey ile devam edersin :)
     
    Son düzenleme: 15 Kasım 2012
    bravehearts, sefa011 ve Gye Baek bunu beğendi.
  13. selim4141
    Offline

    selim4141 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    856
    Beğenileri:
    726
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Free
    Yer:
    Cehennemin dibi
    3 ayda ne gibi sonuçlar elde ediyor ? sende birkaç fotoğrafını koyda bakalım nekadar anlıyorsun bu işlerden :)
    Bu tip insanlar boşuna oksijen tüketiyor diye düşünüyorum ,
    sefa011 zaten spor hayatında bu tip insanlar çıkar karşına bol bol en iyisi hiç iplememek :)
    Bir kişi gelip ooo çok gelişmişsin diyor , çekemeyenler yada kendini tatmin etmek isteyen hanzolar herşeye bir kulp takıyor.
     
    bravehearts, emclord00 ve sefa011 bunu beğendi.
  14. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    salonda hocam ve arkadaşlarım zaten geliştiğimi belirtiyorlar ayrıca insan zaten hissediyor ,salondaki abilerim bu işten anladıkları için gerekli yorumu yapıyorlar dışarıdaki bazı insanların yaptıkları yorumlardan ne kadar bu konuda bilgisiz olduklarını anlıyorum
     
  15. arnold95
    Offline

    arnold95 Yeni Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2012
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    32 cm kolla bodycimisin sen yürü git basketball oyna :D 7 ayda 41 cm yapdım ben doğal olarak
     
  16. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    he sen yaparsın
     
  17. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Uzun boyun dezavantajı ne kadar hacim alsan da vücut dolu görünmüyor özellikle uzun kollar :).Avantajı ise sabırla üstüne gittiğinde çok daha estetik bir vücut formu yakalarsın. Ectomorph vücut yapısındaysan hacim almanda zorlaşıyor.Avantajı ise vücudun yağlanması da diğer vücut tiplerine göre daha zor.Konudaki bazılarını takma dikkat çekmeye çalışıyolar.Spora sabırla devam kolay gelsin..
     
    sefa011 bunu beğendi.
  18. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    arnold95,
    Seni hayalperest zavallı embesil çocuk... - Biraz hafif kalmış olabilir. -
    Sen alice harikalar diyarında gezinirken biz alnımızın teriyle hedeflerimize zor ama emin adımlarla ilerliyoruz.
    Buradaki arkadaşın gelişimine şapka çıkartman gerekiyorken gelmiş sanki müsabık sporcuymuşçasına böbürleniyorsun.
    Bu forumdaki seviyesi en düşük adam bile belki bir şeyler öğrenirim edasıyla forumu inceliyor.
    Pardon ama derhal bu forumu terk eder misin ?
     
    sefa011 bunu beğendi.
  19. VVhistle
    Offline

    VVhistle Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    sefa kardeşim sen bu boş konuşanlara aldırma. anca ağızları laf yapar onların :)
    sana gelince beslenme programına değişiklik lazım gibi gözüküyor. programını yazarsan bilgili arkadaşlar düzgün bir program hazırlamada yardımcı olabilir.
     
    sefa011 bunu beğendi.
  20. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    bu ayın sonunda programım değişecek , dediğim gibi 4 günde 6 kg vermem beni çok geriletti bu 7 ay içinde bir çok kez kg alıp vermem oldu yani bu sporda geçmişim 7 ay ,oda 2 ay gidip 3 ay felan ara verdiğim oldu maddi sıkıntılardan dolayı , ama ben bodybuildingi çok seviyorum, beni hiçbir şey bu spordan vazgeçirtemez
     

Sayfayı Paylaş