Sebze yiyemiyorum Antioksidan/Omega-3/Multivitamin tavsiyesi ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve confusioon tarafından 2 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. confusioon
    Offline

    confusioon Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    diyetimde sebze mevye olarak sadece domates/elma vs var onlarda fazla değil bu yüzden yeşil sebzelerden ıspanak, brokoli vs. hiç yiyemiyorum daha doğrusu önceliğim olmadığı için onlara yer kalmıyor . Bu yüzden almam Optimum Opti-Men siparişi verdim ama bazı arkadaşlar omega-3 ve Coq10 de eklemelisin diyorlar bu konuda bilgisi olan varmı? sebze tüketemeyneler için en gerekli olanlanları hangileri
     
    Son düzenleme: 2 Eylül 2015
  2. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Çok kalori içermeyen şeyler neden eklemedin anlamadım.
     
  3. confusioon
    Offline

    confusioon Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    hocam ara öğünlerde meyve yemek dışında sebzeleri ekleyemiorm öğünlere. aldığım toplam kalori 3500-4000 arası o yüzden hem hazırlaması hem yemesi zahmetli mide almıyo bi noktadan sonra. sizin önerebileceğiniz düşük kalorili sebzeler nelerdir? uzun süre sigara sebze mevye vs. yemediğim için cildim şuan çok yıprandı toparlanma aşamasına yardımcı olacak ek besin düşündüm bende. tabi her türlü önerinizie açığım.
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam sebzelerde aşırı derecede kalori yoktur.Nişastalı sebzeler hariç tabi.Gönül rahatlığıyla sebzeleri tüketebilirsiniz.Çok kalori hesabına takılmanıza gerek yok sebzelerde.
     
  5. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Sebzelerin çoğu düşük kalorilidir. Şimdi farkettim bende hergün hergün yemiyorum. Gerçekten zahmetli oluyor.
     

Sayfayı Paylaş