Tebrik ederim çok güzel bir antreman çıkarıyorsun aslında aradığım partnersin
Yaptığın hareketi bir hoca gözüyle değerlendirirsek
kilona göre girmiş olduğun ağırlık çok iyi
Ağırlığa hakimiyet çok iyi çünkü bu kiloda hakimiyet oldukça zordu (kolların eşit hareket etmesi ve ağırlığın sallanmaması)
Bedene hükmetme çok iyi (neck preste herkes yayarak hileye kaçar amaç düz tutmaktır buda ex bir pro luk ister
Ağırlığı kaldırdığında doğru guruptan yardım alman çok iyi (neck press hareketinde omurun ağırlığa en üst noktadaki yardımı başı kaldırmak)
son olarak parner konusuna eğil çünkü bir partnerin yardımı son 2 sayısındadır son 2 kaldırışında partner hakimiyeti kaybetmiş fakat güçlü olan kollara manuel olarak hakimiyeti devralmasıdır
yani son kaldırışında sağı ve solu dengelemesi o zaman ağırlık dengeli kalkardı burada kişinin yardımı ağırlığı dengede tutmak kaldırmak değil
Gerçekten başarılı bir omuz izledim ve fikirlerimi söyledim inş kendine uygun ve işten anlayan partneri bulursun.
Genişletmek için tıkla...