Sauna?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kujokujo1 tarafından 24 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kujokujo1
    Offline

    kujokujo1 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar arkadaşlar 4aydır bulk dönemindeyim haftada 4 gün antreman yapıyorum salonda sauna var 2gün saunaya girmeyi düşünüyorum saunayı araştırdım bir sorun olacağını sanmıyorum ama sormak istedim yine kalori yakımı falan oluyor bulk döneminde olduğum için ikileme düştüm bilgisi olan arkadaşlar öneride bulunurlarsa sevinirim.
     
  2. leonmik
    Offline

    leonmik Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2015
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Kas parçalayıcı ağır bir program içindeysen saunadan uzak durmanı öneririm.
    Hafif yag odaklı bir program içindeysen Biraz terlemek idir :)
     
  3. kujokujo1
    Offline

    kujokujo1 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Onu belirttim bulk dönemindeyim yaklaşık 7kilogram aldım yağ oranındada %3.0 bir artış oldu şimdi günlük 3500-4000kalori almam gerekiyor ben olabildiğince uğraşıyorum 3000 ediyor tam almam gerekene ulaşamıyorum saunaya girerek dahada düşürmeyelim diye düşündüm ama yağ kaybını önleyebilir terleme iyi gelebilir kan dolaşımı hızlanması iyi gireyim diye düşünüyorum ama farklı düşünen varsa paylaşabilirmi arkadaşlar?
     
  4. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    317
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 2 fazla olur bulk yapsanda yapmasanda vücut geliştirme yapsanda yapmasanda, haftada 1 kere saunaya, ardındanda genelde sauna+ hamam yan yana olur bi hamamda kese atar veya attırırsan kendine çok süper olur. Bulka veya başka bir şeye zararı olacağını sanmıyorum..
     
  5. kujokujo1
    Offline

    kujokujo1 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim hamam kese olayı zor zaman yokta pek ama dedigini dikkate alıcam haftada bir yani
     
    SoldiersOfGod bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş