Sauna ve laktik asit in kas gelişimine etkisi nedir?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve serpico tarafından 26 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. serpico
    Offline

    serpico Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Antremandan sonra sauna ya girince ertesi gün neredeyse hiç ağrı hissetmiyorsunuz sanırım bunun sebebi kaslardaki laktik asit in dışarı atılıyor olması bu kas gelişimi için yararlımıdır laktik asit kas yakımının yani sıra yapımında da rol oynarmı?
     
  2. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    antrenman sonrası oluşan ağrılar "laktik asit "birikiminden çok , oluşmuş olan kaslardaki oluşan " TRAVMATİK DALGALARIN ETKİLER" dir...

    ve bunlar , iyi dinlenme , rehabilite olma ile daha kısa zamanda ortadan kalkarlar...

    ve "sauna" , ısısal işlem olarak kasları uzatma, gevşetme yönünde etki yaptığından dolayı etkin bir rehabilite aracıdır ...bu travmatik ,gerilme vb ağrıları daha çabuk kaybolur...9
     
    serpico, Berkay Türkkan ve Danny Boy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş