Sauna ve Hamam ?

Kardio da amaç ter atmak..acaba sauna ve hamam bu işi daha hızlandırdığı için daha çabuk sonuç alınamaz mı ? Hem yağ yakımını sağlar..bu konu da bilgisi olan var mı ?

 

Kardioda amaç ter atmak değilki, belirli bir nabız yükseliğinde enerji harcamak, terlemek bunun semptomu sadece, o nedenle hamam yağ yakmaz denileblilir.

 

evet kardiyoda amaç ter atmak değildir
zaten sporla beraber hamam kalp krizini tetkleyici etki yapar
bence kesinlikle uzak durun

 

Teşekkürler cevaplar için koşmak sanırım daha mantıklı .)

 

ter atmakla yağ yakmak farklı şeylerdir, ter atarak vücudundan ağırlık kaybedersin evet ama bu çok çok yüksek oranda sudur..içersin tekrar geri alırsın..
kardiyo metabolizmanı hızlandırır vücut hem su atar hem yağ yakmaya başlar.
kısacası ikisi aynı şey değildir kardiyoda yaktığın yağ ile saunadaki arasında uçurum olur..

 

Spora yeni başlandığında şöyle bir söz var (ilk ay zaten su atarsın). Benimde merak ettiğim bir konuydu hamam sauna su atımında faydası olur mu acaba.

 

cardio yağ yakmaz sadece enerji harcayıp günlük kalori açığı yaratmana yardımcı olur . diyetine bağlı olarak da kilonu verirsin