sash_688 yeni resimler

sağol kardeşim....

 

kaç senedir yapıosun bu sporu. hangi suplement leri kullunıosun

 

4 yıldır bu sporu yapıyorum daha önce yazmıştım.diğer başlıkta.supplement olarak son 2 yıldır amino asit,protein,cretain kullanıyorum...

 

bende pro gainer ve bcaa amino kullnıyorum faydası olr mu

 

sadece onlarla kalma beslenme çok önemli beslenmene çok dikkat et.....

 

başlık chat odasına dönmüş gerçekten :x

 

hii

 

Neden her mesajda bir resim koyuyorsunuz buradaki amacınız mesaj sayınızı arttırmak ise eger biz silmeye başlayalım

lütfen düzgün paylaşımlar sunalım vaktimizi sürekli tek tek resimlere bakmakla harcamıyalım

 

Editle Flexor, ben görünce öyle yapıyorum.

 

moderatörlere

selam moderatörler.neden mesajlara bu kadar karışıyorsunuz ben anlamıyorum.sanki devlet dairesi forumu.çok fazla sıkboğaz ediyorsunuz bence.yok simge ekleme,yok resim koyma.. nebilim saygısızlık yapılır kötü bişey olur ha onlara eyvallah uyarın ne yaparsanız yapın da böyle de olmuyor ya.bunlar için mantıklı bi açıklamanız varmı.lütfen biraz daha serbest bırakın.

 

Re: moderatörlere

Selam aslaneraydın. Mesajlara karışmamızın sebebi, üyelerin kuralları okumadan mesaj atması. Bundan başka hiç bir sebebi yok. Eğer kurallara uyuyorsanız, mesajların editlenmiyor, çünkü ortada editlenecek bir şey yok. Birde siz genelde mesajlar editlendikten sonra gördüğünüz için pek farkına varamıyorsunuz. Biri başlık açıyor, bakıyorsunuz 5 mesaj var hepsini aynı kişi atmış. Bazıları tek satır; "şunu unutmuşum", "yaşım 21" vs... Ya da resimleri tek tek koyuyor, her mesaja bir resim. Bunun bir mantığı olmadığı gibi genel forum düzenine aykırı. Bazı arkadaşlar ise mesaj sayısını yükseltmek için böyle yapıyor. Onları amacı belli olduğu için genelde uyarılıyorlar. Forumda çok eskiden üye olup, hiç uyarılmayan arkadaşlar var. Çünkü bilinçli kullanıcılar.

Herkesin bilmesi gerekir ki, mesaj editlemenin bize bir getirisi yok. Ne her edit yada başlık kilitleme için para alıyoruz vs... Sadece işimizi yapıyoruz. Amaç, sizin forumdan daha fazla yararlanmanız. Forum daha temiz olsun, daha anlaşılır olsun diye. Yöneticiler zaten aradığı bilgilere ulaşabiliyor, önemli olan normal üyelerinde aynı kolaylıkta ulaşması.

Zaman zaman bizde değişik yollar deniyoruz, bazen sıkı tutuyoruz, bazen ise biraz daha geniş tutuyoruz. Geçmişteli tecrübelerimizden dolayı artık hangisini ne zaman uygulayacağımızı biliyoruz. "Bunların mantıklı bir açıklaması var mı" demişsin, herhalde "mantıksız" bir açıklama bekliyordun?

 

slm

o zaman her yeni bir resimde yeni bir başlık mı açmamız gerekiyor......benim burda amacım msj sayısını arttırmak değil zaten yeni resimlerimi sizinle paylaşmaktı sadece bu....

 

burasi bir album kosesi degil sash,bu spora uygun pozlar vererek resimler koyup daha onceki resimler farklari yazabilirsin ve insanlardan yorum bekleyebilirsin...

 

hi

son resmimdeki vermiş olduğum pozda bir sorun göremedim ben omuzları çıkardım ortaya gayette iyi bir resim oldu bence

 

tam poz diyemeyiz sanirim ben podyumlarda hic boyle poz gormedim ayrica aciklaman nerede :?:

 

hi

kasın rahat görülebilecek olması kaydı ile her türlü poz verilir diye düşünüyorum....

 

yalnis dusunuyorsun bu saate konuyu daha fazla uzatma istersen...

 

sen şöyle bir resime ne yorum yaparsın viyadüğe bakan kuş bakışı bir çekimmi dersin yoksa çok güzel ve net vucudun eksiklerini gösteren bir çekimmi dersin

ben günde onlarca proğram çıkarıyorum saydamın dediği gibi resimlerdeki pozlar neticveyi belirler senin verdiğin resimlere ben yorum yapmam net bişey göremiyorum ama başkaları yorum yapar sende denileni uygularsın 3-4 ay sonra neden gelişmiyorum anatomim neden bozuldu dersin proğram yazmak öyle çok kolay değil yanlış bir hata ile adeleyi yanlış yere yönlendirirsen bunun dönüşü olmaz ve simetrin bozulur adele yolu bulduktan sonra onu ne geri döndürürsün ne kırıp yeniden yaparsın hiç çalışmayım tekrar o bölge düşsün diyede bir şansın yok çünkü yakın gurupları çalıştıkça o bölgeyide etkileyecektir..

eğerki vucut eksiklerini görüp yorum istiyorsan mayo ile vucudun yorgun olmadığı bir saatte en az iki saat dinlenik ve aç bir vucut ile net resimler gerekir

genel görünümü görmek

önden normal duruş tam boy çekim
sırttan normal bir duruş tam boy çekim
yandan normal bir duruş tam boy çekim (genelde yan duruş istediğim öğrencilerim dik durarak beni yanıltır dik durmaya çalışmamak lazım)

Bicepsteki boşluk diğer biceps ile orantıyı ve eksikleri görmek
önden çift biceps pozu belden yukarı çekim
sırttan çift biceps pozu belden yukarı çekim (iki pozdada dirsekler omuz hizasına kadar yükselmeli yumruklar bas kısmına 20 cm aralık kalmalı)

yukardaki anlattığım gibi vucut pozu çektiren kişinin vucudunu tanımak ve neticeye gitmek en az hata ile olur