sarkmalarla ilgili

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bodyweight tarafından 19 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bodyweight
    Offline

    bodyweight Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    yağ oranı %20
    kilo: 80 kg

    arkadaşla yağı ve şekeri kestim ve hergün 5km koşu yapıyorum. bol bol su içiyorum. sarkma felan olmaması için napmalıyım ?
     
    bodyweight, 19 Haziran 2013
    #1
  2. murat35
    Offline

    murat35 Yeni Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    mekik çekebilrsin karın bölgesindeki kasları sıkılaştırır sarkmayı önler. Ayrıca hızlı kilo vermek vücutta sarkma yaratır. Bu yüzden sağlıklı kilo vermeyi dene . Yağı tamamen kesme sağlıklı yağları almalısın ama çok az. Basit şekeri kes , fakat şeker ihtiyacını fruktoz dan karşıla yani meyveden oda abartmadan tabi.
     
    murat35, 19 Haziran 2013
    #2
    bodyweight bunu beğendi.
  3. bodyweight
    Offline

    bodyweight Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bilgilendirme için teşekür ederim.
     
    bodyweight, 19 Haziran 2013
    #3

Sayfayı Paylaş