Sarkmalar için lütfen yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Buchdich tarafından 13 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben 105 kiloydum ardından 78 kiloya düştüm. Çok büyük salaklık yapıp spor yapmadım...Şimdi alt karnım sarkıyo:( sosyal hayatım daha kötüye gitti. Lütfen yardm edin nasıl toparlarım . 3-4 ay geçti hala değişme yok... ne denize girebiliyorum sarkmalardan ne bel altı pantolon giyebiliyorum...şimdi personal trainer eşliğinde çalışıyoruz ciddi bir biçimde. karın da çalışıyorum ama geçmiyor... lütfen yardım edin
     
  2. axuserdar
    Offline

    axuserdar Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Alt karın en zor bölgedir kardeşim acele etme sabırlı ol uzun zamandır karın kası çalışıyorum daha yeni yeni alt kısımlar çıkmaya başladı karın kasında en kolayı üst sonra orta sonra alt kısımdır hemen verim elde edemezsin sabırlı ol
     
  3. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeş sonsuza kadar kalmaz değil mi (bazıları birkaç senedir öyleymiş herhalde spor yapmıyolar ama ben yapıyorum)))))
     
  4. profbodyci
    Offline

    profbodyci Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Düzenli beslenme + sporla düzelir o dediğin kşiler beslenmeye tam uymadıysa çok şeker tükettiyse istediği kadar çalışsın düzelmez ama sen dikkatli ollursan düzelir
     

Sayfayı Paylaş