Sarkmalar hakkında yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve uyazwi123 tarafından 7 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. uyazwi123
    Offline

    uyazwi123 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle iyi geceler
    2 aydır kardio ağırlıklı body yapıyorum başladığımda 116kg idim şuanda 103kiloyum . Boyum 1.87. Yaşım 19 . amacım yaz sonuna kadar 85 kiloya düşmek . Bu şekilde devam edersem başarıcağıma inanıyorum .
    Ama bel bölgem çok sıkıntılı . İlk ölçülerim alındığında yanlış hatırlamıyosam belim 116 -117 filan çıkmıştı .
    Merak ettiğim nokta herşey yolunda giderse görüntüm nasıl olucak ? Yaşlı bir insan gibi sarkık bi görüntüm olur diye korkuyorum . Eğer göbeğim ve göğüslerim çok sarkarsa bunları toparlayabilirmiyim ?
    Sarkma konusunda aydınlatırsanız çok sevinirim teşekkürler.
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    sarkma olmaması veya en aza indirmek için yavaş kilo vermeye bakın,proteini arttırın,ağırlık çalışmaları yapın,bol su tüketin.yaşlı insan gibi falan olmaz abartmayalım elbet toparlıycaktır yaşınızda 19 zaten..
     
  3. uyazwi123
    Offline

    uyazwi123 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Salona gittiğimde ağırlık antremanlarında kendimi zorlayabildiğim kadar zorluyorum . Değişim konunuda inceledim tebrikler gerçekten .
     
    egemennn bunu beğendi.
  4. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Teşekkür ederim eminim sizde başarırsınız kolay gelsin başarılar bekliyoruz değişiminizi :)
     

Sayfayı Paylaş