Sarkıklar Toplanır mı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve windsound42 tarafından 5 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. windsound42
    Offline

    windsound42 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamın Aleyküm abilerim.
    yaşım 17 . 1.80 boyunda 78 kiloyum. Geçen hafta Salı spor salonuna başladım. Zamanında sporsuz 36 kilo verdiğim için vücudum da sarkık çok özellikle göğüs ve bel çevremde sarkık çok. Bunlar zamanla toplanacak şeyler mi ? cidden çok rahatsızlık duyuyorum artık
     
    windsound42, 5 Mart 2014
    #1
  2. windsound42
    Offline

    windsound42 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sabahları kahvaltıda 100 gram eti litatif Yulaf ezmesi ( 356 kalori , 12,6 Protein ) ve 1 bardak yağsız süt ( Tahminen 95 kalori ve 8 protein ) yani toplam 451 kalori ve 20,6 protein tüketerek kahvaltı etsem.
    Akşam yemeğini de 550 kalori yiyerek geçirsem. Toplam da günde 1000 kalori tüketsem yeterli midir ?
     
    windsound42, 5 Mart 2014
    #2

Sayfayı Paylaş