Sarcoplasmic hipertrofi neden daha tercih edilir ?!...)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ercan gürgöze tarafından 29 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    konuyu " PÜF NOKTALARI " bölümünde (sanırım yetki gerekiyor?) açanmadığımdan burda açtım ...)

    bu tip hipertrofi neden daha çok tercih ediliyor özellikle vücut geliştirme camiasında ?!...)

    başlıca ana nedenlerinin bazıları:

    **çabuk , zahmetsiz oluşu ...

    **fazla ağır , egzantrik idman metodlojilerine ihtiyaç duyulmaması...

    **hipertrofinin kolayca sağlanabilmesi...

    **mevcut durumun ufak manupulasyonlarla bile kolayca korunabilmesi...

    **uygulayıcıların genelde bilinçsizce spora başlarken bu yola kolayca sapabilmeleri...

    bunlar ilk anda akla gelen başlıca unsurlar...
     
    dishiwelet, Azi, boksbody ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  2. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    vücut geliştirme kozmetik bir spordur. dolayısıyla vücut geliştirmede sarcoplasmic hipertrofinin tercih edilmesi normaldir. çünkü sarcoplasmic hipertrofi ile kasların hacimlerinde büyük oranda artış meydana gelir. myofibrillar hipertrofide kas liflerinin içerisindeki miyofibrillerde artış meydana gelir. bu durum sarcoplasmic hipertrofide olduğu gibi doğrudan kas hacmini artırmaz. ancak kasın kuvvetinde artış meydana getirir. sarcoplasmic hipertrofi ile myofibrillar hipertrofiyi birbirinden tamamen ayırt ederek düşünmek doğru değildir. ikisi arasında sinerjik bir ilişki söz konusudur. nitekim periyodize antrenman metodları buna dayalı olarak icat edilmiştir.
     
  3. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    özür dileyerek biraz daha anlaşılabilir bir dilde yazmanızı rica etsem kendi adıma,en azından terimlerin anlamlarını yazsanız :)
     
    Azi bunu beğendi.
  4. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    hipertrofi: bir dokunun veya hücrenin hacimce irileşmesi
    Diğer terimler hakkında açıklama yaparsanız sevinirim miyofbriller kas yoğunluğunu ve kalitesini sarcoplasmiclerde kasın hacmini belirten lifler mi yoksa yanlış mı düşünüyorum ?
     
    ercan gürgöze bunu beğendi.
  5. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    doğru noktalar mevcut...

    daha basit bir çerçevede :

    **sarcop. büyümede , bandlar genişlemesine doğru ,kaslarda sıvı oluşması ,dolması sonucu olan gelişme...hacmın artması, ancak yoğunluğun, özgül ağırlığın , özgül ağırlığı düşük olması

    **miyofi. büyümede, kas yoğunluğu artar, kas fiber yapısına daha fazla miyofibriler eklenmesi ,ama hacmın fazla artmması ..

    ----

    tabi bu çerçeve çok basit...aslında çok daha kompleks bir mekanizma mevcut...ama umarım aydınlatıcı olmuştur...).
     
    Son düzenleme: 30 Haziran 2012
    AkrepHan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş