Sarımsaklı Tavuk Tarifi (39.5 gram protein) - FitYemek

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve germel tarafından 23 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, bugün yeni bir tarif daha yükledim.Önceki videolarımda bana fikirlerini sunan, izleyen, kanalıma abone olan, destekleyen herkese tekrar teşekkür ediyorum.
    Fırında sarımsaklı tavuk tarifimi paylaştım.Tarifteki ölçülerle yaparsanız 7 porsiyon çıkmaktadır.Her porsiyonda 39.5 gram protein içermektedir.



    Afiyet olsun.

    Yorumlarınıza, görüşlerinize açığım.İyi sporlar herkese...:)
     
  2. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Süpersin hocam acilen denemem lazım ellerine kollarına sağlık sıkı takipcinim daha çok videonu bekliyoruz saygılar...
     
  3. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Denedikten sonra da lezzeti hakkında yorumunuzu bekliyorum, teşekkürler :)
     
    Sporcu35 bunu beğendi.
  4. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Super görunuyor yag miktarini ve karb daha azaltamazmiyiz acaba diyetteyim bu arada tadi nsl
     
  5. BamBam16
    Offline

    BamBam16 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Büyüksün germel.
     
  6. abdurrahman27GS
    Offline

    abdurrahman27GS Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Mutlaka deneyecegim emeginize sağlık


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    3.4 gram yağ ve 5 gram karb oldukça düşük, diyetin için sıkıntı çıkarmayacağını düşünüyorum dostum.Bundan düşüğü haşlanmış tavuk göğsü olur :)
    --- Mesaj birleştirildi, 24 Mart 2015 ---
    Çok teşekkürler arkadaşlar :)
     
    hasim301 bunu beğendi.
  8. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
     
  9. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Peçeteyle silmen gerekmiyor bu tarifte, tavuğun üzerinde dökmüyoruz tavuğu zeytinyağı-sarımsak karışımına sürüyoruz.Yağı peçeteyle silersen sarımsaklar aynı kıvama gelmeyecektir ki dediğim gibi düşük miktarda bir yağdan söz ediyoruz.Buzdolabında saklarsan tadında bozulma olmaz ama en geç 4 gün içinde tüketmelisin :)
     
    hasim301 bunu beğendi.
  10. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    malzemeleri aldım yarın denicem sıvı yağı az koyacam bakalım tadı inşallah güzel olur
     
  11. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Denedikten sonra da yorumunu bekliyorum :)
     
    hasim301 bunu beğendi.
  12. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    yulaf ezmesini doğru aldım sanırım eti lifalifin yulafını aldım robotta çırpacam
     
  13. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    yaptım hocam hatta mideye indirdim ben yarım kilo şeklinde yaptım bana 4gün yeter öğlenleri yiyorum sadece 30gram kaşar,30gram yulaf karıştırdım sizinki gibi yaptım 4-5diş sarımsak koydum sarımsak ağır yaptı tadını yanı aşırı beğenmedim ama aşırıda kötü deil belkide sarımsaktan normalde severim,bidahaki sefere sarımsağı az koyacam buda resmi bu arada tavuk gögüs aldım tavukcudan ama gene ustunde yag var okadar çıkarmama rağmen anlamadım resmi http://i61.tinypic.com/20th05w.jpg
     
  14. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel görünüyor hocam eline sağlık, afiyet olsun. :) Yulaf ezmesi olarak ben de lifalif kullanıyorum.Sarımsağını azaltırsın bir dahaki sefere kendi damak tadına göre ayarlarsın ;)
     
  15. aydogan77
    Offline

    aydogan77 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum tarifleri videonun altindada aciklayabilirmisin mobilden girince video acamiyorumda
     
  16. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamdır, uygun olduğum bir vakit düzenleyeyim açıklamaları dostum.
     
    aydogan77 bunu beğendi.
  17. aydogan77
    Offline

    aydogan77 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler
     
  18. bakingTR
    Offline

    bakingTR Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam tarif çok güzel en kısa zamanda denemeyi düşünüyorum kanalınıza da abone oldum takipteyim. ama tabakta kalan yulaf-kaşar karışımının değerlerini makrolara dahil ettiniz mi?
     
  19. fitt
    Offline

    fitt Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2013
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Ankara
    Güzel bir kanal olmuş. tam aradığım bir kanal. başarılarının devamını dileriç
     
  20. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler, beğenmenize sevindim :)
     

Sayfayı Paylaş