Sarımsak: Mutlaka Olmalı

Bu kokulu yiyeceği sevseniz de sevmeseniz de faydaları arasında, testosteronu yüksek ve vücut yağını düşük tutmanın da olduğunu duyduğunuzda ona hayran olmamanız çok zor...

Bu kokulu yiyeceği sevseniz de sevmeseniz de faydaları arasında, testosteronu yüksek ve vücut yağını düşük tutmanın da olduğunu duyduğunuzda ona hayran olmamanız çok zor.

Tüm bunlar yetmezmiş gibi bir de Avustralyalı araştırmacılar, sarımsağın tansiyonu da düşürebileceğini iddia ediyorlar. Adelaide Üniversitesi’nden araştırmacılar, yüksek tansiyonlu deneklere 12 hafta boyunca 1000 mg kuru sarımsaktan biraz daha azını içeren takviye vermişler ve tansiyonlarında yüzde 10 düşüş tespit etmişlerdir.

Bu büyük faydanın yanında bir de şunu dinleyin: Sarımsak kaslarınızı daha büyük yapabilir.

Sarımsağın tansiyonu düşürmesinin ana nedeni nitrik oksit ve hidrojen sülfit seviyelerini arttırmasıdır ki bunlar kan damarlarınızı genişleterek tansiyonun düşmesine neden olur. Dolayısıyla antrenmandan önce de kaslara daha fazla kan ve besin gitmiş olur.

DENEYİN:
Antrenmandan 30-60 dakika önce 800-1200 mg sarımsak (allium sativum) sağlayan kokusuz bir takviye kullanabilirsiniz.

kaynak muscle and fitness

 

peki hap mi ? normal sarimsak mi ?
mesela gunde 2diş suyla yutsak yaklasik kac mg eder bilebiliyormuyuz
ben ara ara yutuyorum bu sekil

 

Tamamdır akşam yemeğime sarımsak ekliyorum ama 800-1200 mg sarımsak kısmı bizim normal yediğimiz sarımsağın ne kadarı

 

soğan sarımsak kış aylarında birebirdir ve yağ yakımına yardımcı olması süper bişey