Sanırım Omzumu Sakatladım

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Eltigre tarafından 9 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Eltigre
    Offline

    Eltigre Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Askerde barfiks çekerken sol omzumda inanılmaz yanma oluyordu.Fakat yukarı çıkarken değil aşağı inerken deli gibi acıyordu.Bende inmek yerine kendimi bırakıyordum.Aradan 1 seneden fazla süre geçti, bugünde antremanda Dumbbell Pullover yaparken Dumbble'ı başımın arkasına indirirken yine aynı yere acı saplandı.Ama bana pek kas sakatlığı gibi gelmiyor daha çok eklem sakatlığı gibi.Bu konuda fikirleriniz neler? Kas ve eklem sakatlığını test edebilme gibi şansım var mı?

    Salonda da birisiyle konuştum,bir arkadaşı omzunu sakatlamış ameliyat olacakmış.Bunu duyunca iyice moralim bozuldu.
     
  2. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Zorlamamalısın hatta antrenmana ısınmayı unutma omuz en çok sakatlanan bölge dikkat ağır girme triceps kasını geliştir
     
  3. Eltigre
    Offline

    Eltigre Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevabın için sağol.Üst bölge için ısınma hareketleri içeren bir doküman var mı?
     
  4. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Klasik kol sallama yana eğilme yerinde koşma hareketleri ısınırsın
     
    Eltigre bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş