salondan sonra evde neler yapabilirim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zseeker tarafından 17 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zseeker
    Offline

    zseeker Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha öncede konu acmistim, cok güzel cevaplar aldım öncelikle hepinize teşekkür ediyorum. Salondan sonra evde neler yapabilirim, herhangi bir aletim yok mekik vs. Önerileriniz bekliyorum. Hepinize şimdiden teşekkürler. ​
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Ağustos 2015 ---
    Mekik mi crunch mi ?
     
    Son düzenleme: 17 Ağustos 2015
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Karın kası içinmi?
     
  3. zseeker
    Offline

    zseeker Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet karın kası icin
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    antrenman sonrası yapma aslında dinlen biraz off günlerde yapabilirsin.Karın kası için plank,crunch,mekik super set yapabilirsin. :)
     

Sayfayı Paylaş